睡眠质量不佳，不仅会使人焦虑、抑郁、狂躁，还会使人患上高血压、糖尿病等慢性疾病。

首先，我们需要对失眠有个正确的认知。一般来说，失眠的表现有：

1. 入睡困难，即躺下后30分钟内无法入睡；

2. 睡眠维持困难，即睡着后频繁醒来，而且醒后入睡困难；

3. 早醒，即比往常早醒2小时以上。

很多时候，我们明明已经睡着了，但由于处于浅睡眠状态，所以会误认为自己失眠了。偶尔的失眠对身体健康影响不大，不必太过恐慌。但如果频繁失眠，整晚睡不好觉，并且时间连续超过三个月，这种情况就是慢性失眠了，此时一定要引起重视了。

远离睡眠障碍，舒适寝具的选择很重要。据法国《费加罗报》报道，寝具是否合适，在很大程度上决定了睡眠是否能够有效缓解身心的疲惫。这些“助眠”寝具的标准，一定要有所了解。

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枕头太高或太低

如果头部和颈部没有得到很好的支撑，或是枕头过高导致颈椎不能向前正常弯曲，甚至伸直或向后突，还可能导致睡眠过程中颈部发生痉挛，一旦颈部附近的肌肉长期处于疲劳状态，很容易诱发颈椎病。

康姿百德柔压磁性枕在设计之初就考虑到了枕头的高低问题，巧妙地融入了人体工程学原理，使枕头完美的贴合于头、颈、肩三个部位，让颈椎的生理曲线保持正常的弧度，有效缓解了颈椎的压力。不仅如此，康姿百德独特的“柔压无簧弹性支撑系统”，其舒适的柔软度和强力高回弹，能进一步改善睡眠质量。

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床垫不能软

耶利米博士表示，睡在过软的床垫上，会使骨盆和整个身体都陷入床垫，使身体与头部之间的距离过大，导致供血不足，身体的支撑不均衡，颈椎承受的压力更大，长此以往，就会导致背部问题。

如何挑选床垫

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亲身测试舒适度

很多人在购买床垫时只在边缘坐坐，或者用手按按，这些方法都不够准确。重要的一步，一定要像真正睡觉那样躺下来，平躺、侧躺都要试一下，看看脊柱是否还能保持平直。

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检查床垫面料

优质面料缝纫边缘会保持松紧一致，好床垫的面料不会出现明显褶皱，且没有浮线、跳线，缝边、四角圆弧匀称，不会出现毛边现象。手部用力按压床垫时，内部无摩擦声，且手感松软舒适。

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辨别床垫填充物

消费者在实体店选购床垫时，为了杜绝床垫填充物“以次充好”，如果可以的话，不妨要求导购员打开床垫看一看内部用材，检查里面的填充物是否为劣质、粘合剂是否太过厚重、是否环保安全等。

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测试床垫回弹性

优质床垫拍动时弹力好，坐下去回弹力大。而回弹性差的床垫按下去往往有异常的响声，不同姿势试睡，若身体曲线能贴合床垫，没有空隙，并且手掌可以在身下轻松拉伸，则属软硬适中的床垫。

不合适的寝具，可能会加重失眠，还会导致各种常见的疾病。好的寝具，不但让你睡的好、精神好，同时还能帮助您缓解各个部位的不适感。康姿百德寝具能够顺应身体曲线，给身体很好的承托，使身体处于一种极其放松的状态。在睡眠翻身的过程中，床垫还可以反作用于人体，完美承托接触于床垫的每一寸肌肤，保持脊椎正常生理弯曲。内置乳突状柔压指和蜂窝状自然通风透气孔道设计，在人体躺卧时可以保持床体干爽，加速汗液的挥发，有效防止细菌、螨虫的滋生。

睡眠专家说，睡床垫犹如吃饭、结婚，自己试了才知道。您的睡眠寝具舒服吗？推荐您来尝试一款康姿百德睡眠寝具哦！