高考是一次重要的考试，每个考生都不应该掉以轻心。哪里薄弱，就要及时补充。然而，在文化课的复习过程中，经常有一些学生的复习效率受到过度压力的影响。那么，考生如何缓解文化课辅导艺术生过程中的压力呢？今天我们就来听一听听锐思教育辅导对如何缓解艺术考生在复习过程中遇到的压力的介绍，希望能帮助到更多的艺术生。

1、充分相信学生。

　　从心理学上讲，“考试焦虑”在一些家长身上比在学生身上更明显。有的变得比平时严厉，有的变得比平时亲切，有的晚上胃口不好，睡不好。家长的“不安”也会引起学生的“不安”。解决“不安”的办法是父母完全相信孩子，接受孩子；其次，家长要接受现实，因为孩子之间是有个体差异的，不能认为考不上大学就没有前途。

2、正确对待模拟考试。

　　模拟考试成绩虽然对考生预测高考有一定的参考价值，但不能以此论英雄，更不能判断高考的成败。如果只关注模拟考试成绩，对即将到来的正式高考会非常不利。

3、发展和创造积极的人际关系。

　　人是以社会形式的生活，只有在集体中才能诞生的个体性格，内向、缺乏自信、疏远集体、忽视人际交往，遇到困难时容易抑郁、精神疲劳。形成开朗、自信、热情、乐于助人的性格，积极关心和参与集体活动，建立和谐的师生关系，这将增强学生克服困难的信心和勇气，以高昂的斗志、旺盛的精力和健康的心理迎接高考的挑战。

4、调整期望值并适当解压。

做任何事情，有适度的压力就好。心理学研究表明，适度的压力有助于挖掘自己的潜力，大限度地发展自己的水平。压力太小，动力不足；然而，长时间的过度压力和高度紧张会产生许多负面影响。就像弹簧一样，但压力超过弹性极限后，即使去掉外压，弹簧也不会恢复。所以要正确认识自己，给自己一个合理的定位。毕竟知道身边的同学在学习上能“如鱼得水”的只是少数。大多数学生在学习中仍然会磕磕碰碰，也经常会觉得自己不如别人。所以，要有一颗平常的心。

5、强化成功经验增强自信心。

积极的建议会带来意想不到的积极强化效果。善于发现自己的微小进步，比如这次考试的分数比上一次考试高几分，某道题因为你认真审题，做对了，所以高了几分。用自己不断取得的小成绩鼓励自己，学会发现自己的长处，哪怕是一点点进步，都是积极的，从而增强学习的信心。我相信，经过一段时间的强化，你会看到心理和身体上的变化。坚持和蓬勃的斗志会让你自信，不怕任何困难，也一定会在高考中取得明显的成绩。

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