宝宝一旦便秘给孩子带来的伤害是极大的，除了排便困难之外，还会伴有营养不良和智力发育迟缓等危害，家长一定个要重视起来，倍乐欣给大家分享一些日常改善便秘的方法。

　　1、增加膳食纤维摄入

　　便秘人群饮食不能过于精细，应该多吃粗粮、水果和蔬菜。膳食纤维不仅能促进肠道蠕动，还能为肠道益生菌提供食物，促进益生菌的生长。除了通过正常饮食调节之外，对于长期便秘的患者，还可以购买一些膳食纤维粉产品，效果更好。

　　2、适量喝一些蜂蜜

　　可以给宝宝空腹喝一点蜂蜜水，或者在奶里加糖，适当的时候添加辅食。对大一点的宝宝，已经开始吃含淀粉、蛋白质或纤维类辅食，可以让宝宝多吃蔬菜水果和粗粮，粗纤维比较多的蔬菜水果如香蕉、橘子、藕、白菜、韭菜等都能起到很好的润肠作用。

　　3、适当的运动

　　运动可增加肠蠕动，促进排便。在孩子临睡前，以其肚脐为中.心按顺时针方向轻轻按.摩其腹部，这样不仅可以促进孩子的肠蠕动，还有助于其入眠。另外在孩子进食后一小时轻按以下两处穴位，也可促进其排便。

　　4、补充足够的水分

　　补充水分和保持肠内水分。如果日常摄入水分不足，那即使肠胃蠕动正常，大便也会干结。 　　多喝水有利于防止宝宝便秘。如果幼儿隔几个小时都会固定排尿，并且小便颜色清淡，则表示水分补充还可以。如果小便的颜色发黄，就表示缺水了，家长要及时提醒宝宝喝水。

　　5、补充益生菌

　　便秘患者普遍存在肠道菌群失调的情况，肠道中的益生菌数量减少，特别是对于功能性便秘来说，肠道菌群失调是便秘发生的根本原因，补充益生菌有助于恢复肠道菌群平衡。倍乐欣益生菌富含乳双歧杆菌、约氏乳杆菌、植物乳杆菌等六大高活性菌株，同时增加益生元，有效调理宝宝肠道菌群平衡，提升免疫力，远离便秘等不适困扰。

　　6、生活规律定时排便

　　培养宝宝良好的生活习惯，有规律的作息时间，养成定时排便的习惯，也是预防便秘很重要的方法。宝宝3个月左右，大人就可以引导宝宝逐渐形成定时排便的习惯了，一个可爱的便盆能起到不小的作用。有时宝宝会因为贪玩而忘了解决排泄问题，大人一定要提醒。

　　如果你的宝宝经常便秘，采取上述措施后也没有改善，或者有腹部剧痛、呕吐等症状，或有精神懒散、尿量减少等明显脱水症状，一定要尽快送宝宝到医院诊治，以便能对症下药，及时解除宝宝的患疾之苦。