对于便秘的孩子来说，多数家长都会选择让孩子吃香蕉来缓解，但是他们在吃香蕉之时也还是需要注意的，否则是达不到缓解便秘的功效的。那宝宝便秘时什么原因造成的呢，在生活中应该怎样去改善呢。接下来倍乐欣的韩老师给大家分享下这方面的内容。

　　一、孩子便秘，有哪些可能的原因排便需要多种神经反射和肌肉收缩形成一系列协调动作来完成，而婴幼儿往往排便动作不协调不稳定，添加辅食前孩子排便时因为肛门外括约肌不能及时松弛容易引起大便滞留，但这种情况下的大便通常不是很干硬，以软糊状大便为主。随着辅食添加，大便变稠厚并成型，如果还是多天解一次大便或者大便不能及时完全排空，会有“宿便”残留肠道，大便中水分过多吸收大便变干，尤其前端大便干硬，则意味着出现了排便困难。如果孩子在排便时伴随有疼痛，可能会因为排便而哭闹，甚至因为害怕排便而憋大便，便秘时间长了肠道敏感性也会逐渐降低，需要堆积更多大便才会有便意从而加重便秘。

　　二、怎样改善便秘

　　改善便秘需要通过软化大便减轻排便困难，使排便不费力不疼痛，让孩子逐渐形成天天规律排便的习惯，并形成协调的排便动作来改善便秘且不再反复。因此改善便秘往往需要一个较长过程，需要结合饮食调整，排便习惯训练等方法，下面就为大家分享一下。

　　1、增加运动量

　　孩子便秘更多是因为存在可能影响肠道活动的心理因素或环境因素，包括排便疼痛、如厕训练困难、排便克制、摄入饮食中膳食纤维含量低(水果或蔬菜摄入量低)和液体摄入量少。增加孩子的运动量可能会促进肠道运动，对于改善便秘可能也会有一定帮助，因此小婴儿可多爬爬，儿童可增加室外运动或可帮助缓解便秘。

　　2、调整饮食

　　在平时的生活中要多吃水果、蔬菜、粗粮等食物，因为水果含有较高果糖和山梨醇，有助于排便;也可以多吃燕麦、红豆、绿豆等粗粮。对于便秘比较严重的宝宝，很多时候光靠饮食调整作用是不明显的，但饮食调整对改善便秘有一定作用。如果孩子不爱吃水果，家长可以给孩子补充益生菌，倍乐欣益生菌富含乳双歧杆菌、约氏乳杆菌、植物乳杆菌等六大高活性菌株，同时增加益生元，有效调理宝宝肠道菌群平衡，提升免疫力，远离便秘等不适困扰。

　　3、引导排便

　　孩子不愿坐马桶排便说明平常抗拒害怕排便，不要强迫孩子进行坐马桶训练，因为会引起孩子抗拒反而更会收紧肛周肌肉不利于排便，只有等到孩子解出软便直到排便不困难不疼痛后，再引导孩子坐马桶解大便。

　　4、多吃膳食纤维

　　便秘宝宝可以粗粮来替代细粮，毕竟粗粮之中膳食纤维的含量是较高的，而膳食纤维是促进消化非常有利的食物。此外便秘严重的宝宝也可以买一益生菌食用，益生菌对人体有很大的好处，既能起到调节肠道菌群失调的作用，同时也能促进大便的消化、吸收以及分解、代谢的作用。

　　倍乐欣提醒，宝宝便秘还跟饮食结构、排便习惯、运动状况与情绪等因素关系密切，家长们在为孩子补充益生菌的同时，还要在生活方式、饮食、运动、情绪等方面帮助孩子加以全面调节，帮助孩子早日摆脱便秘困扰。