红枣可补血养颜，一天中吃多少个红枣好？

红枣一种平时在日常生活中比较常见的食物，红枣不仅味道好，而且对身体的保健效果也是特别好的。在生活中，一些女性特别喜欢吃红枣，它有五大好处。 

01预防疾病

常吃红枣就可以预防疾病的产生。在春天的时期里，天气依旧还是很冷，我们的身体也都处于疲劳的状态里，常吃红枣就可以解除疲劳，可以提高人体的免疫能力。

02面色红润

女人一旦脸色变差，就说明身体缺少铁元素，处于贫血的状态里了，而我们长期食用红枣，就可以改善气色。添加vx免费领取【煲汤大全】优选滋补品+vx：ed3211

03润肌  

多数的女性们长期的面对电脑工作，肌肤变得越来越粗糙，而我们长期的食用红枣，就可以吸收之中的维生素P，让皮肤变得更加细腻有光泽。

04预防皱纹

女人担心的就是满脸皱纹，而我们为了防止皱纹的产生，就可以多吃红枣预防，红枣之中的维生素C含量极高，可以防止体内黑色素沉着。

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05瘦身  

很多女人为了减肥，总是喜欢节食，但是这样的做法也是不对的。我们可以多吃一些红枣，加快肠道的消化能力，可以促进减肥的效果。

俗话说每天三个枣，一辈子不显老。红枣营养丰富，那么在一天中吃多少红枣合适呢？添加vx免费领取【煲汤大全】优选滋补品+vx：ed3211

红枣应该长期坚持食用,才会有好的效果。下面针对不同的人群、年龄段,来说明不同人群每天的科学食用量是多少。

男人的护肤果 男人每天不超过10颗

女人的安神果 女人每天不超过5颗

孩子的益胃果 孩子每天不超过4颗

老人的祛斑果 老人每天不超过3颗

抛开以上所有区分,一个人每天食用量不超过10颗为佳。

温馨提示

红枣千万不要在空腹的时候吃，因为在空腹的情况下吃太多红枣容易伤脾胃。

红枣表面的颜色不是越鲜红越好,而是越深红透亮越好。

红枣核有较高的中药价值,红枣泡水的时候好掰开,让红枣核的药用价值体现出来。

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