还不了解登山椭圆机?来试试锐步的这款登山椭圆机10411RD
先简单说下椭圆机轨迹的问题。椭圆机的运行轨迹说是椭圆机的核心也不为过。因为运动轨迹能带动身体不同部位肌肉发力,而合适的步幅步距,不但让运动更舒适,还能增加效率。传统椭圆机的轨迹是水平方向的椭圆,它的步幅即横向椭圆运行时两脚一前一后踏出的距离。
锐步登山椭圆机10411RD不同的是在上下方向进行,它的运动轨迹是竖直方向的椭圆轨迹,模拟登山、爬楼等动作,上下方位的垂直步幅在12厘米。踏板通过滚轴依附在倾斜60度的弯管上,所以运动轨迹不是完全垂直的,而自带向前的角度,就像真的一步步在爬山、爬楼梯。
那两种不同方向的轨迹,终导向是什么呢?其实想象一下运动姿势就能理解了。传统椭圆机接近慢跑姿势,以髋部发力能起到矫正骨盆修正体型的目的;而登山款是以瘦腿、紧致翘臀为目的,就跟女生穿高跟鞋比穿平底鞋更显臀部一个道理。总之,在相同阻力和时间情况下,登山款消耗更大,对下肢肌肉的锻炼幅度更大,这点就要结合体验来说啦。
较低阻力下,锐步10411RD比起一般的椭圆机会更累一些,尤其是臀部和腹部,上下运动的轨迹需要臀部发力,维持这样的锻炼姿势后,还会不自觉地挺胸收腹,对体态好也有一定矫正作用。
再加到大阻力:用10411RD锻炼,大腿、臀部的酸痛感会更明显。而且由于扶手是固定的,可以安心抓握,我找到了一个把身体重心和发力点都放在臀部的姿势,说实话非常酸爽!想要翘臀、显腿长的真的很推荐这样练!
传统椭圆机的运动效果比较温和,就是很中规中矩的有氧运动,当然啦,如果把阻力调高,也是能锻炼到肌肉的。登山椭圆机呢,运动效果更强烈,对臀腿肌肉的刺激更明显一些,而且能带动全身保持较好的体态,这点挺惊喜的!
总的来说登山椭圆机10411RD这种,更适合中青年,对自己身材要求较高、想塑造身体线条的,尤其是想要蜜桃臀大长腿的,记得安排这款哦!
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