很多速录学员在进入到法院系统担任庭审书记官，但在自己打字时自我感觉

良好，一旦有人观看，马上脸色苍白、手指哆嗦，这都是精神过度紧张造成

的。那么，怎样克服这些不良情绪呢?


书记员，速录培训

1、承认内心的紧张，并且了解紧张的源头

2、利用紧张所产生出来的能量

3、认识到紧张对于当众献技者来说是非常正常的

4、领悟到你的紧张无需向公众展示;

5、通过情境预设把自己假设成出色的速录专家;

6、把观众当成你的同盟军;在观众的需求上集中注意力;

7、充分地准备加上反复地练习;

8、通过无伤大雅的小诀窍驱散紧张

9、用积极的态度看待自己

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