一年一度的江苏五年制专转本考试马上就要来临了,对于很多考生来说,越到备考后期往往压力就越大,各种忐忑与焦虑,其实学会科学释放压力也是专转本考生必备的一项素质,好的心理状态才能考出高分。
瀚宣博大教育的顾老师给同学分享一些解压的好方法,希望对你们有所帮助:
1、匀速呼吸法
这个方法主要是让我们自己调整呼吸节奏,先呼气,然后再吸气,吸气的时候肚子是鼓得,是进气,呼吸的时候肚子是瘪的,是吐气。通过这样的呼吸节奏,让自己的心跳慢下来,多进行几次,呼气和吸气都要保持匀速,久而慢。
2、积极暗示法
我们大脑本身有很大的能量,只是很多时候我们无法挖掘出来,考前紧张的时候,就运用匀速呼吸法。在每次呼气的时候都告诉自己:每次呼气,我们的焦虑、紧张都会随着呼气而渐渐消失,每次吸气,都会让我们更加的放松。 这就是备考复习中我们需要积极暗示。
3、沟通释放法
如果同学们在备考期间极度焦虑,我们可以选择自己的任课老师或是父母和朋友进行交流。好朋友能够给予支持,父母能够给予关爱,任课老师能够给予学习方法的指导,通过这些交流也能够让我们的焦虑或者紧张情绪得到缓解。
江苏瀚宣博大专转本学校办学14年,主做五年制专转本(五年一贯制专转本)辅导,与多家高校合作,及时掌握考试重点,把握复习方向,并有专业教研团队编制的专转本教材,为广大专转本考生保驾护航!江苏瀚宣博大专转本拥有科学的、具有极强针对性的全新教学方法,教育教学适应五年制专转本学生群体的特点,浓缩考试科目课程考点、要点,专门为高职生编写了专用教辅资料,教师结合高职生教学需要,耐心、细致、教育方法得当。1-5年级的高职学生均可参加培训辅导,课程实行循环滚动开课,课程知识点反复教学,争取做到简单得满分,复杂得高分,早报早学,比同期的竞争对手早日离成功更进一步!更多培训课程,学习资讯,课程优惠等学校信息咨询顾老师一⑧三五一〇八八八⑨二,免费预约试听课程。
总之,考生们要重视自己的备考情绪的变化,舒缓心情,积极备考,才能更好地提升备考效率。