瑜伽倡导修习者心境平和，知足常乐，在这里引用一下瑜伽大师的箴言：“没有人可以满足整个世界的要求。你可以盖上一个容器的盖子，但是你不能让世界上多嘴的人闭上他们的嘴。”人们对你褒贬不一，而你需要用一种平常的心态来保持镇静，换句话说——荣辱不惊。将自己的心态放得平和，学会宽容地对待他人，乐观积极地对待生活，不仅有利于增加生活的幸福指数，身体也会因为这良好的心态而受益。

高压的生活让越来越多的人变得暴躁、易怒，不能很好地控制自己的情绪。经常发火的人极易对肝脏造成损害，使心脑血管疾病的突发率增加。

专家建议，面对压力时，请在反应过激之前给自己10秒的缓冲，使自己慢慢冷静下来。以生气应对压力的男性，精神疾病患病率会比不爱生气的人高3倍。

基于情绪控制力差带来的种种害处，让我想到了瑜伽中的自我认知。它让我们清楚地知道自己每时每刻再做着什么，连续的自觉和心灵见证练习是这方面为简单而有益的练习。久而久之，自控能力会增强，会慢慢减少冲动性和无意识下的行为，对自己的情绪做到很好的把控，从而降低因情绪失控给身体带来的诸多伤害。

清尚瑜伽培训学校，是山东瑜伽领跑学校。教授类目：精英教练培训 空中瑜伽教练培训   丽人瑜伽会员 女神舞蹈功  维密瘦身  教练提升班 小班私教 中国IRST瑜伽导师培训东营指定机构 清尚携手世界瑜伽联盟 与WTO国家同步。东营瑜伽教练培训专业学校  唯美瑜伽创始基地http://www.sdqsyj.com/.10年经验，我们为社会全国各地培养了500多名优秀导师，打破了瑜伽单一无聊化的模式，我们教授的是全新课堂= 疗愈瑜伽+舞蹈精髓+局部塑型+全身理疗+减压排毒+抗衰修复。在清尚，初中高级统一学习，哈他瑜伽，流瑜伽，阴瑜伽，艾扬格 普拉提 阿斯汤加 昆达利尼 寰宇能量  高温瑜伽大小球，空中瑜伽舞韵瑜伽等等所有瑜伽全部教学，欢迎加入专业瑜伽培训。

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