到底是什么在摧毁你的声带丨Sing吧广州学唱歌培训

生活中一些不良的习惯会不经意间摧毁你的声带，本文总结了一些不好的习惯，不要求一定要改正，但至少能够注意到，降低声带损伤率。

1、不健康饮食

油炸食品、辛辣食品、冷饮都是对声带有损害作用的食品，唱歌之前尽量吃一些清淡的食物，辛辣食物会对你的声带造成刺激性损伤，油炸食品会对声带造成结构性损伤，在唱歌之前，都是要禁止的。

2、饮水量偏少

一定要注意适量喝水，一天保证喝5-7杯水，保持体内水的平衡可以充分地滋润声带，尽量减少饮用咖啡、酒精等刺激性饮品。

3、长时间用嗓

长时间说话和唱歌等，对声带影响也是非常大的，无论发声方法多么科学，长时间用嗓导致声带疲惫都是必然的。不要过度用嗓，讲话的声音要保持正常，即使在嘈杂的区域也不要高声讲话，不要大喊大叫。如果感觉声带发干或者说话嘶哑，那就停止,。

4、乱用嗓子

千万不要用不科学的方法乱唱歌，否则用不了几年你的嗓子就残废了。少看唱歌教学视频就跟着练，因为你不知道它的方法是否适合你的声带情况，就算适合你也有可能练歪练错，每个人的声带条件不同，承受能力和训练方法可能都有所不同。当你唱着唱着感觉到嗓子不舒服时立刻停下来，喝点水，让嗓子休息一下，不要继续唱了。

另外保持充足的睡眠和适当的运动，也有利于声带的保护。如果想安全且科学的走唱歌这条路，有条件的话就找一个靠谱的声乐导师。

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