在睡眠时,生长激素的分泌量是清醒时的3倍。
经过长期对婴儿24小时的生长激素分泌情况进行监测,我们发现在睡眠的状态下,婴儿生长激素分泌的脉冲频率会达到峰值,比平时清醒状态要高得多。
刚出生的婴儿,每天要睡20个小时左右,这就保证了他能分泌大量的生长激素,宝宝的肝脏也能产生更多的类胰岛素样生长因子,而类胰岛素样生长因子,作用于软骨能让孩子迅速生长。
0~3岁的孩子,能够长40多厘米,也是以这样的激素分泌情况来做保障的。
保证充足的睡眠,孩子的大脑休息好了,能够提高专注力,整个精神状态也会有明显的好转。身体得到了充分的休息,孩子的食欲也会更好。
睡眠能帮助孩子的肌肉得到放松,也有利于孩子骨骼、关节的整体生长,且能释放出更多的生长激素同步地改善孩子的身体状况,让孩子的身体得到迅速的恢复,帮助小孩更好地成长,这样长得高才有望。反之,睡眠差,生长激素分泌量就会受到限制,影响孩子长高。
婴幼儿睡多久有利长高
1-2个月的宝宝需要睡14到20个小时;
2-5个月的宝宝需要睡14到18个小时;
6-12个月的宝宝需要睡13到16个小时;
1岁到3岁的宝宝需要睡12到14个小时。
具体情况要因人而异,大致在这个范围内就可以了。如果孩子睡醒之后精神比较好,食欲也正常,就不要太纠结于少睡了半个小时或者多睡了半个小时。
小朋友基本上是个永动机,精力有时候会特别好,这时可以帮他营造一个睡眠的氛围,比如把灯调暗或关了、放点儿轻柔的音乐等。
比如我就发现兔兔喜欢听网络上的一些故事,到了快睡的时间,我就放故事给她听,小家伙自然就知道该睡觉了,很快就会进入睡眠的状态。