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动感单车可以天天骑吗?

发布时间: 2019-11-13 16:21:56- 浏览量: (0次) - 回复: (0个)
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动感单车是一项运动强度比较大的运动,正因为运动强度大,才得到了不少人想要通过运动减肥的人士的喜爱。为了追求快速减肥的效果,有的人选择大强度的锻炼方式或者每天都有锻炼。那么动感单车可以天天骑吗?

 

不管是谁,在进行激烈的肌肉锻炼之后,身体是需要休息的。动感单车的强度本身不小,进行45分钟到60分钟的动感单车锻炼效果已经非常好了。身体是比较劳累的,往往是没有充足的体能在第二天再进行这样高强度的锻炼的。

 

也有一些人是只进行低强度的骑行,进行慢速的有氧运动,这个是可以天天骑的。当然这样低强度的锻炼,对于减肥的效果不会有那么好。

 

骑行前做好准备活动,骑车时可以穿着专业的运动衣,身体运动热量多,吸汗快,不会黏在身上。实际的运动量根据自身情况进行安排,大部分人是可以进行每周3次,每次40分钟左右的锻炼强度。

 

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