减肥说起来挺容易的，但在实际行动中我们经常看到，尽管平时吃饭都不多，每天还在坚持运动，但就是体重不减反而还一直上涨，这就是我们常见的“喝水都长肉”！这并不是一句虚话，而是真实存在的问题，脾虚运行不畅，多余的脂肪和垃圾不能很好的代谢，直接导致腹部以及臀部长肉。这就是中医常讲的一句话“脾胃俱旺，则能食而肥；脾胃俱虚，则少食而肥。”

肥胖

脾脏是人体运化水湿的器官，正常情况人进食的食物经过消化吸收之后会将都的垃圾和水湿排出体外。但脾脏受损之后，不仅消化功能紊乱，无法完全吸收，体内的痰湿大量存在，加之新陈代谢不能紊乱，说直接点就是排泄垃圾的通道堵住了。多余的脂肪每天在体内堆积，填充在器官的组织间隙，形成脂肪和赘肉，时间一长就胖了。这就是为什么吃的比以前少了，却还是比以前胖的原因所在！

脾虚所引起的肥胖有以下几种特点：

1、赘肉都在腹部和臀部较为突出，并且肉多松软，走起路来都在晃动，用手一捏能捏出各种形状。

2、消化不良，食欲不振，经常疲乏倦怠，晨起脸部水肿，下蹲时小腿及脚掌肿胀感强烈。

3、典型的冬天怕冷，夏天怕热，流虚汗多白痰。

4、小便颜色清淡，大便糖稀。

当你有符合这4个中的2个，这就证明你的肥胖是因脾虚痰湿而引起。对于腹部以及臀部赘肉多的问题，减肥及较快的方法就是健脾祛湿！因为脾不能正常运作代谢，久而久之导致大量的垃圾脂肪堆积，较为突出的就是腹部和臀部出现肥胖。因脾虚引起肥胖，中医提醒你通过按摩脾脏反射区，可以有效的解决脾虚水肿、食欲不振、消化不良、对肚子赘肉、腿部水肿有很好的作用。

按摩方法：用食指勾拳用力按揉5分钟，力度以感到酸痛为宜。同时建议可以对脚部所有穴位反射区进行按摩。或者下班后选择在公园有鹅卵石小路上进行漫步，可以促进人体的新陈代谢和脂肪的燃烧，按摩5分钟相当于跑步1小时的燃脂！

同时也可以每天晚上泡脚后，进行按摩，刺激脚底的所有穴位，利水消肿，减肥瘦腿，坚持2-3个月时间，你的脾虚恢复更佳，身材会变得更加苗条。

减肥注意事项：许多人减肥是为了让自己身材更加苗条，自己更加自信，在这个以瘦为美的世界，许多人为了减肥可是多种方法都去偿试，但是减肥期间这些事情一定要注意。

1、运动减肥是有必要的，不能饿着肚子再进行减肥，这样虽然短期内看到体重下降，而你减的真不是脂肪，而是让身体进行透支，是在减水。

2、减肥药是坚决禁止，大部分减肥药都是以导泻为目的，这样不仅不能达到减的目的，反而更容易导致身体代谢紊乱严重。

3、早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，一定要严格控制对高糖、高脂食物的摄入！

当然很有多人无法自己认识并分辨这些穴位，以及无法系统的建立良好的减肥方法，可以来御珍堂让专业减肥技师帮你来减肥，御珍堂已经帮助数十万人成功减掉了身上的赘肉，重新找到了自信，重新回到了幸福温暖的生活中。