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高端健身训练器材A府城高端健身训练器材厂家直销

发布时间: 2019-08-19 16:24:09- 浏览量: (0次) - 回复: (0个)
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高端健身训练器材步:往上伸直右手臂,高端健身训练器材并越过头顶的高度,左手保持不动,高端健身训练器材右手肘始终贴近头部,高端健身训练器材放松右手肘。高端健身训练器材该动作持续2秒、停顿1秒。高端健身训练器材第二步:用4秒的时间恢复到起始位置。如果你有一根很长的弹性管,你可以通过用左手抓住管子的中部而不是一端来增加难度,当然,你也可以使用哑铃,两手臂交换动作锻炼左侧三头肌。第二式,利用带子进行三头肌后举,锻炼右侧三头肌,当然也可以用同样的方法锻炼左侧三头肌。起始姿势,双手分别握住带子两端,右脚踩在带子中间位置,左脚往后跨0.6米。腰部以上往前稍倾斜,保持双肩和臀部朝前,右手放在右大腿上做支撑,左手抬起至臀部左侧。步:左下臂往背后伸直,左手肘位置保持不变。该动作持续2秒、停顿1秒。第二步: 用4秒的时间恢复至起始位置。你也可以通过使用哑铃或是请一位同伴在上举过程中给你的下臂施加阻力来增加难度。

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