夏日暑湿邪气日盛，容易使人们产生食欲不振、倦怠乏力、皮肤起疹等症状，而且为了避暑，大部分人会选择吃凉性食物及饮品，更容易在体内积累湿气，夏季祛湿一直是人们关心的话题，在这里就分享几个祛湿的妙招。

运动排汗

现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。每天坚持适量的运动，可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。

不吃冰饮、雪糕 

如果怕热，可以喝常温的凉白开，朴素而养身。即使不专门去“冬病夏治”，体内的顽固寒气也能自己好大半。尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的，记住了哦！

睡前泡脚

对于湿寒的人来说，睡前热水泡脚不失为一个祛湿的好方法。泡脚半个小时，深度以淹没脚踝为佳，同时揉搓脚掌心祛寒湿效果更好。

吃丝瓜-赛人参 

暑天吃丝瓜赛人参，这是因为丝瓜里边含有人参所含的成分——皂甙，非常适合伏天食用，解暑防燥。

翠绿的丝瓜，无论是做清汤，还是做排骨、鸡汤，都能除油解腻，令人胃口大开。

穴位贴

贴在脚掌的涌泉穴，即脚掌中心位置，当然也可以贴在身上不舒服的地方。

穴位贴里的醋粉，可以吸附身体里的湿气，粉末和湿气会发生化学反应，变成黑色的液体，可以帮助湿气的排出；

穴位贴还有负离子刺激穴位的，通过按摩穴位，可以达到，促进微循环等保健作用，会提高睡眠质量，调节内分泌。