对于大多数成年人来说，白天越来越不足，工作，做家务，陪伴孩子，陪伴顾客…晚上，我有时间做我喜欢的事情：看书，玩游戏，看电视剧，但不知不觉中，我一直熬夜到午夜。

成年人，总是有不同的理由熬夜，但也是因为熬夜，你的健康开始与你的同龄人拉开差距。

经常熬夜，当心这些危害！

1、常熬夜，心脏逐渐衰弱

人的心一直在工作。它只会等到人睡着。心率和血压会轻微下降并保持稳定。如果你熬夜太久，就等于剥夺了心脏的休息时间，增加了心脏的负担，导致高血压或心脑血管疾病。

2、常熬夜，肾脏功能衰退

根据研究，经常熬夜或睡眠不好的人患肾病的风险更高，主要是因为当他们熬夜的时候，人体尿蛋白的风险会增加，肾功能会更快下降。

3、常熬夜，当心大脑损伤

白天，人们需要做长时间的脑力劳动，需要在晚上睡个好觉才能恢复大脑的活力。如果你经常熬夜，很容易影响大脑的新陈代谢和神经系统的损害，导致精神紧张、状态不佳、身心疲劳，影响工作和学习的效率。

睡眠不足，过度使用眼睛等有可能造成“临时眼袋”，当眼袋不知不觉出现在你脸上时，你会突然觉得你已经几岁了。眼霜不够。应协调眼部运动，以更有效地缓解衰老过程。

眼睛是面部皮肤早松弛和老化的部位。事实上，根据头骨，我们可以看出人眼是由两个孔组成的一部分，没有骨骼支撑，那里的皮肤很薄，只有面颊皮肤厚度的1/4，皮脂腺和汗腺分布非常少，而且缺少一层厚的肌肉层，只有一层薄的圆形肌肉，C。眼轮匝肌。

它是这五个特征中繁忙、活跃的一个脆弱部分，它不仅每天闪烁大约10000次，而且经常配合微笑、皱眉和其他面部表情。眼睛周围也有许多重要的淋巴结。一旦淋巴循环不良，废水就会在该区域积聚，导致皮肤组织疏松，皮肤纹理粗糙，形成包袋和黑眼圈。

这里有一个非常简单的步骤，只要你坚持每天做，你就可以有效地推迟生产袋。1.尽量睁大眼睛。有意识地闭上下眼睑。每天100次。能使眼睑肌肉适当收缩放松，消除肌肉紧张，恢复弹性。同时，还能促进淋巴循环，避免体液积聚。

2.第二步。闭上眼睑时，我们需要一点力量，但是我们不能把眉毛和面部肌肉挤在一起，否则我们很容易产生细纹。

很多女孩对胶原蛋白是什么感到困惑，不要喝，也看不清楚效果！喝胶原蛋白和鸡蛋！？

佐藤健司教授声称皮肤老化的过程是胶原蛋白的丧失。胶原蛋白占皮肤的75%。它的螺旋结构就像水库的大坝，锁住了皮肤深层的水分，使皮肤光滑、湿润、光滑。胶原蛋白是皮肤的软金，正确的补充剂是国王！

岁月是这把杀猪刀！

每当一个女孩想到这个，她的心就会跑掉！

正确补充胶原蛋白才是硬道理

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（二）、保护眼睛，缓解干眼疲劳，可以减少眼睛疲劳，提高夜间视力，特别适合眼睛的长期工作。由于蓝莓含有维生素A，维生素A具有护眼作用，蓝莓不仅含有维生素A，其主要成分是花青素，可直接促进视网膜和视紫红质的合成和再生，使眼睛焕发活力和光泽。

3、估计约80%的患者存在衰老，退行性疾病与自由基有关，包括阿尔茨海默病、帕金森氏病、皮肤黑斑沉积、白内障、心脏病等。因此，消除有害的自由基可以增强自身免疫性，这对于保持身体健康和年轻至关重要。

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3.增强免疫力。

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