对于MM们来说，水果是每日生活中必不可少的，水果酸奶、甜品、果汁…… 每天吃水果不仅可以防治疾病，还可以起到很好的护肤作用哦。有时候几天不吃水果，MM们就会发现脸上的皮肤问题开始明显起来。所以今天公主家就教MM们适合吃货的懒人护肤法，话不多说，大家都吃起来吧

1.苹果

苹果营养丰富，是广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。工作紧张之余闻闻苹果的清香,还能提神醒脑、缓解紧张的情绪。苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线的伤害，因此，大太阳天，出门前除了抹防晒霜，不妨再吃个苹果。

2.猕猴桃

猕猴桃的名誉猕猴对它的喜爱，其维生素C维生素E的含量极高，称之为维C之王。不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。另外此果还含有血清促进素,可以帮助我们稳定情绪、镇静心情

3.西红柿

西红柿中的番茄红素可保护皮肤中的胶原，使之不易剥落。德国研究发现，番茄红素有助展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈。此外，西红柿中丰富的维生素A、C也能帮助治疗粉刺，有很好的保湿效果。不仅是营养丰富的超级蔬菜，还是极佳的护肤美容高手哦

4.西瓜

西瓜不仅清新可口，还富含维生素C、番茄红素和钾。有助于调节人体水分平衡，使细胞得到充分的营养，让皮肤增加弹性，减少皱纹，增添光泽。另外，常吃西瓜还可以使头发秀美稠密，因烫发而发质干枯的人，不妨多吃一些哦

5.蓝莓

蓝莓中抗氧化剂含量几乎超过其他任何食物。抗氧化剂有助于保护皮肤免受由于日晒、情绪压力或过量运动导致的自由基损伤。修复受伤的胶原蛋白和弹性纤维。每天吃蓝莓可防止因皮肤细胞损伤而导致的皮肤老化和皱纹增多等问题。使皮肤长期光滑，富有弹性

6.石榴

石榴本是西域特产,自汉代时传入中原，可谓是西域佳果。有助于防晒护肤，其中的鞣花酸等多酚物质可抗击人体自由基，能够有效的抗氧化,减少体内沉积的氧化胆固醇,延缓衰老。从而使用皮肤丰满柔软光滑。建议MM们可每周吃个石榴保护皮肤哦。

以上是公主家吃水果懒人护肤分享。MM们行动起来，一起吃起来变美~ 一起默念从现在开始我们的痘痘会消失，皮肤会变好变白