老年人如何过一个开心的端午节？

　　过完了五一的四天小长假，端午三天小长假也近在眼前。说到端午佳节，大家首先想到的就是吃粽子、赛龙舟、挂艾草和雄黄酒了。这些流传千年的端午习俗不仅是过节的惯例，和“养生”相关。不过，虽然到了五月初五，“艾叶飘香粽子甜”，端午节还是有一些注意事项值得关注。

　　粽子好吃，但也不是人人都能吃的。普亲养老院的营养师提醒大家，老人、孩子和胃炎溃疡患者要少吃，粽子都是由糯米做成，对于消化系统不太好的老年人来说，吃粽子反而会导致肠胃的负担，出现出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。另外甜口的粽子中常有含糖量很高的红枣、豆沙等，即使是普通的白粽子也会蘸糖吃，这些添加的糖类容易引起老人血糖和尿糖迅速上升，加重病情。

　　端午前后，新制的咸鸭蛋也上市亮相了。咸鸭蛋口感独特，但含盐量高，一个咸鸭蛋含盐量3-5克，占全天食盐推荐量的一半，同样不能多吃。

　　端午节正逢春夏之交，许多时令水果都已上市，比如西瓜、桃子、李子、荔枝等。老人选一两种即可，种类太多并且大量进食的话容易引起腹泻。特别是糖尿病人，粽子、荔枝、西瓜等食物能引起血糖波动大，一定要注意适量。

　　端午期间，气温上升，天气燥热，消毒灭菌、驱蚊蝇虫很重要。为了营造过节气氛，普亲养老院会挂上艾草，或者做驱蚊的香包给老人佩戴。

　　熏艾是常见的空气消毒方法，如果觉得气味不好闻且难以消散的话，可以使用紫外线灯照射。衣物、地板清洁可以使用84消毒液稀释消毒，餐具用消毒柜高温消毒。

　　蚊虫叮咬会使得皮肤红肿发痒，还容易传播疾病。建议驱蚊使用纱窗隔离蚊虫，室内使用电灭蚊液。

　　艾草煮水给老人洗澡不易操作，但是用艾叶水泡脚对老人身体有益，而且简单易行，值得提倡。如长辈有过敏体质人，尽量勿插艾草，以免导致哮喘等过敏性疾病的发生。

　　传承健康文化，提升长者的生活质量，始终是普亲养老的不懈追求。院内会不定时邀请医院的专家学者前来为老人开展养生健康讲座，进行健康知识宣教，关爱老人健康，提升护理服务质量。