老年人去看医生的时候经常问医生的话就是：“我膝盖长刺骨了，很痛，吃什么药能治疗呢？”或者是“我的关节有骨质增生了，还能继续锻炼吗？”......其实，骨质增生并不是病，它只是骨关节衰老的正常生理反应，通常表现为骨关节周围刺状或唇状的骨质增生。

骨与关节是复杂的机械系统，好比机械轴承一样，主要靠光滑的关节面相互接触进行活动，而周围的软组织对关节的正常运动进行限制和稳定。

这种情况通常发生在年龄较大，活动较多，负重较大的关节，如颈腰椎和膝关节。只有当增生的骨质刺激局部组织，比如神经血管，产生疼痛肿胀或关节功能受限等症状时，才称为增生性骨关节病。

如何预防骨质增生？

1、关节受到损伤要及时治疗

关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，作到解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。

2、保持适当的体重

体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。

3、避免长期剧烈运动

长期过度剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基原因之一。长期剧烈运动可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成软组织的损伤和骨骼上受力不均，从而导致骨质增生。

4、适当进行体育锻炼

适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

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