1、在运动之前和之后的1－2小时不要进食太饱，可以吃少量的东西，以不至于空腹产生头昏等情况。

2、练习肚皮舞的时候要裸足，而且腰腹部一定要露出来，这样做的好处可以看到自己的动作姿势正不正确。

3、还有一个很重要的东西，就是需要一条腰带。腰带是肚皮舞主要的一个特色，象征着肚皮舞的。腰带还可以给初学者增加对肚皮舞的触觉，练习起来更加有感觉一点。

夏日，是多彩缤纷的季节，女生们就应该要尽情绽放自己魅力，短裤穿不了，塑身减肥哪能等！

快来加入 1  杜  7  湘  0  湘  5  东  2  方  7  舞  3  形  7  体  2  训  3  练  8  必修课——实现女人的美丽事业

迟缓的动作，松垂的臀部，呆滞的眼神，一下就会泄露我们的年龄。如何让我们的气质更优雅，魅力无穷？亲爱的，跳舞吧！做一个热爱生活、积极向上的女性，平凡的生活也会过得神采飞扬！爱孩子、爱老公、我们也要懂得爱自己，你的美丽将决定着家庭的幸福指数。

女人要对自己好一点，只有在工作之余懂得自我修炼，在生活之中懂得品味优雅，您的美丽就可以在这个夏天绚丽绽放！加入杜湘湘东方舞形体训练课堂来，带您体验新的生活乐趣，在舞蹈的乐趣中感受快乐，在快乐中优雅，在优雅里自信！舞蹈，既可以达到运动健康的减肥效果，又可以愉悦你的身心，让你的身体和心灵快乐起来。

无论你是学生、上班族，还是已婚辣妈；无论你有没有基础，只要你对舞蹈有兴趣，加入杜湘湘东方舞学校来，减肥瘦身，改善身材，培养气质，让舞蹈带你走出不一样的感觉！接受艺术表演的熏陶，完善自身修养，无论是在职场社交、晚会才艺总会派上用场，多一份才艺的你多一份魅力。

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关于新埃式 

湘湘老师15年教学精髓沉淀 创立寻根【杜湘湘.新埃式】 如何修炼成为气质女神 如何成为舞台耀眼之星 如何跳出属于你自己的个性技巧 如何成为感染全场的 “Hold住”舞者 

你在舞台上能找到自然，放松，舒服的感觉吗？ 

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先要控制身体的幅度大小和速度快慢， 找到精准的发力点、呼吸、肌肉控制达到较新的技巧优化！ 提升你的舞蹈层次！！