这些所谓的青筋是皮肤表面的静脉血管，其突出来是静脉曲张的表现，并不是年龄增大的原因，而与长期站立、重体力劳动、久坐不动、妊娠等等相关。青筋变多就需要及时预防治疗，起初不痛不痒，但随着病情的加重，可能引起溃疡、破裂出血等严重并发症，那么脚上静脉曲张怎么办?

　　脚上静脉曲张的保健方法

　　1、足浴：

　　用热水泡脚，特别是用生姜或辣椒煎水洗脚，可较快地扩张人体呼吸道粘膜的毛细血管网， 加快血液循环，从而使呼吸道粘膜内血液中的白血球及时地消灭侵袭人体的细菌和病毒，使人体免受感染。经常站立者，易患“下肢静脉曲张”疾病，而足浴能加快腿部血液循环，使腿部的静脉血液及时向右心回流，有利于减轻腿部的静脉瘀血，防治脚上静脉曲张。另外，临睡前用热水泡泡脚，还有助于安神去烦，催眠入睡，使睡眠更加深沉和香甜。

　　2、按摩脚：

　　洗脚后，双手搓热，轻揉搓相关部位或穴位，可全脚按摩，也可局部按摩， 多摩涌泉穴(足心)或太冲穴(一、 二足趾关节后)或太溪穴(内踝高点与跟腱之间凹陷中)。 对头昏、失眠、厌食、面色晦暗、疲劳、高血压、便秘等有防治作用。

　　3、高抬贵脚：

　　每天将双脚翘起 2-3 次，平或高于心脏，此时脚、腿部血循环旺盛，下 肢血液流回肺和心脏的速度加快，得到充分循环，头部可得到充足而新鲜的血液和氧，同时对脚部穴位、反射区也是一个良性刺激。

　　4、搓揉腿肚：

　　以双手掌紧夹一侧小腿肚，边转动边搓揉，每侧揉动 20 次左右，然后以 同法揉动另一只腿。此法能增强腿力。

　　5、扳足：

　　坐好，两腿伸直，低头，身体向前弯，以两手扳足趾和足踝关节各 20-30 次，能锻炼脚力，防止腿足软弱无力。

　　6、甩腿：

　　一手扶物或扶墙，先向前甩动小腿，使腿尖前向上翘起，然后向后甩动，使 脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦尽量伸直。在甩腿时，上身正直，两腿交换各甩数十次。此法可预防脚上静脉曲张、半身不遂、下肢萎缩无力及腿麻、小腿抽筋等等。

　　温馨提示：

　　成都川蜀血管病医院：静脉曲张的特性是很多的，我们要多对静脉曲张进行了解，一些职业的人群很容易患这种疾病，所以在日常生活中应该多加注意。如您一旦有了静脉曲张的症状发生时要及时到正规的医院进行专业有效的治疗，才能摆脱静脉曲张给您的身体和生活带来的困扰。如有疑问点击在线咨询!http://www.abxgb.com/