女人们对自己的身材越来越在意，“事业线”成为衡量一个人是否漂亮的标准，这就急坏了胸小的女生们，难道没有什么方法可以丰胸吗？当然有，除了日常生活中可以丰胸之外，经期吃对食物也有不小的丰胸效果。那么经期吃什么可以丰胸？经期如何丰胸呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。

　　经期吃什么可以丰胸？

　　专家强调，在这3天内多吃胡萝卜、土豆、大豆和坚果类食物，其食品所产生的丰胸效果将比平时好3成以上。当然丰胸食物可以不止这些，接下来为大家介绍下经期吃了能丰胸的食物：

　　1、富有胶质的食物

　　如海叁、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品。

　　2、维他命B群食物

　　维他命B群又助于激素的合成，常见的食物有粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等。

　　3、种子、坚果类食物

　　黄豆，花生中含有大量的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含有丰富的蛋白质，它们都是具有良好丰胸效果的食物。

　　4、维他命A食物

　　含维他命A的食物有利于激素的分泌，能帮助乳房的发育。很多食物都含有大量的维他命A，像是花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，这些食物在市场上都能买到。

　　5、木瓜牛奶

　　木瓜有助于胸部的发育，当木瓜牛奶配合在一起的时候，其丰胸效果将加倍。木瓜与酸奶的配合也有不错的效果哦。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。

　　6、酒酿蛋

　　月经前，早晚吃上一碗酒酿蛋，不仅能够丰胸而且美容养颜。制作方法是将酒酿加入煮好的蛋中，再加一点糖。甜酒酿中含有醣化酵素食天然的荷尔蒙，而营养完全的蛋也是热量来源。所以酒酿能够补充经期不足的能量，又能够增加荷尔蒙，它也是丰胸佳品。

　　经期如何丰胸？

　　女人经期丰胸的方法，除了以上介绍了食物丰胸之外，还有其他的方法吗？当然有，接下来为大家女人经期常见的丰胸方法，供大家参考。

　　1、抓住正确的丰胸时间

　　首先需要明确的是，经期丰胸佳时间是月经的到第三天，在这三天如果能够充分调动身体内的卵巢动情激素，对丰胸有莫大的好处。通过刺激乳腺脂肪，不但可以让胸丰满起来，同时还能够避免下垂、松弛等现象发生。因此，在这三天，美乳专家建议多吃土豆、坚果以及马铃薯等食物。

　　不仅如此，还要多吃红枣、木瓜。红枣有补气养血的作用，对女性胸部的发育有一定的好处，而木瓜中的木瓜酶则是公认的丰胸圣品。经期如何丰胸？当然不能错过这个佳圣品。另外，还要多补钙，让身体发育更加完美。

　　2、合理搭配膳食

　　在经期丰胸佳时间丰胸，饮食非常重要。吃的好不但对身体好，也对丰胸好。美乳专家研究发现，在经期丰胸佳时间多吃一些蛋白质丰富的食物，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类食品等，肌肤会变得更有弹性而且光滑、细腻，而对于一些辛辣的食物则要避免使用。一方面是因为经期身体的缘故，另一方面也是为了丰胸。

　　3、按摩

　　月经期间，人体的各个器官都处于活跃状态，这时候通过按摩来刺激乳腺发育，是好的丰胸手段。以下推荐一个经期乳房按摩方法，帮助女人们丰胸。

　　(1)、身体直立，背对着墙壁，然后张开双腿比肩宽约1个脚步，双手臂向上伸直，尽量拉伸身体。

　　(2)、然后将双手尽量往墙壁靠拢，以终能够触摸到墙壁，然后头部和腰部也弯曲，在靠近墙壁的时候，头部往下垂。

　　(3)、拉伸胸腔，下降到一定程度，用双手撑住墙壁，保持10秒钟后恢复原来姿势，这个运动重复5~10次，注意调节好呼吸的节奏。