1. 消除头颈部肌肉的紧张,是治疗本病的关键,首先要可以用刮痧板按照颈椎的四条线刮痧,疏通经络,消除精神上的焦虑、紧张,头痛也会自然减轻。合理安排作息,要确保每天都有放松时间。避免长时间用脑,每天保证充足睡眠。
2.采用中医的方法进行治疗,之前我妈妈在有明中医去进行的治疗,治疗了一个多月了颈椎病缓解了很多。
3.平时多走路,多爬楼梯,少乘电梯。每天抽出一定的时间进行锻炼,尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼,爬山、游泳,对预防颈椎病效果较好。
4.可经常食用胡桃、山萸肉、熟地、黑芝麻、木瓜、当归等强壮筋骨、补肾填髓的药膳,延缓骨刺的形成。
5.注意颈部保暖,防止受凉。避免头颈部负重和颈部剧烈转动,不要用电风扇和空调直接对颈部吹。
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