产后姿势变化：

产后人群伴有不自觉挺腹及外八步态现象。因怀孕期间身体重心及体型改变造成肌力减弱，体重增加，韧带柔弱；怀孕期间，常见为姿势性前凸。孕妇腹部过于前凸，骨盆前倾引发腰背痛及肩背痛。广州月嫂来了家庭服务　　　　

产后身体结构变化：

怀孕后，女性子宫从鸭梨般大小逐渐增大，使腹内压剧增；分娩后，腹内压骤降，所有支持子宫的韧带都松弛，腹壁、骨盆底肌无力，使腹部肌肉、皮肤松弛，导致腹部、腰部等处皮下脂肪堆积，体型变化。

其实这些变化和人的核心肌肉有着密不可分的关系。

核心肌肉如同一个盒子一样包裹着我们腹腔内的内脏，包括着上面的膈肌，下面的盆底肌，前面的腹肌，后面的多裂肌，回旋肌。对于产后妈妈来说，其盆底肌变化明显。

盆底肌，指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌群犹如一张“吊网”紧紧托住尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器，从而维持正常位置以便行使其功能。

怀孕和生产会使盆底肌肉及其筋膜扩张而失去弹性，而且常有部分肌纤维断裂，从而使盆底肌肉松弛。盆底肌肉松弛，近期的主要影响是阴道壁松弛、阴道前或和后壁膨出，致性交疼痛不适、兴奋性降低、性生活质量降低等；远期的影响主要是压力性尿失禁、子宫脱垂等盆底功能障碍性疾病。

产后如果能坚持做盆底康复训练，盆底肌可以恢复至接近孕前状态，否则就会形成盆底肌肉松弛