研究表明，自控力对孩子的学业成就有很强的预测性，小时候自控力好的孩子，他们上学后阅读和数学成绩也会很好，这种预测能力比智商对学业成绩的影响还要大。

以下几个场景，在你的孩子身上出现过几个？

孩子看到好吃的好玩的，就要吃要玩，不给就发火；

孩子坐不住，学习容易分心；

做事情磨蹭，爱拖延；

动不动就发脾气；

和小朋友玩，一着急就上手打人；

到了商店就要买，买，买；

说好只看10分钟，可看了30分钟还不肯关电视......

其实，从认知心理学的角度，这些问题都可以归结到同一种能力，就是自控力。

想要提升孩子自控力，首先我们大人要清楚孩子的发展阶段，理解他们的局限。孩子自控力好不好，很大程度上取决于他的年龄，3-7岁的孩子是自控力变化大的时候，我们常看到三四岁的孩子，一个不开心就在地上打滚哭闹，可是，过了六七岁之后，就变得守规矩懂礼貌了。

自控力是可以培养的。

1.提供良好的外部环境，降低环境的干扰

有的家长说“我家孩子常常控制不住自己，明明已经困得不行了，但是还要继续玩玩具，玩到累才睡。” 

这个孩子可能不是自控力不如同龄人，只是他生活中的诱因太多，玩具没有在规定时间收拾好，摆得一地都是，这对于孩子来说就是很大的诱惑。很多人戒烟戒酒失败，减肥失败，也是一样的原因。

2.建立日常生活规律

研究发现那些抑制能力差，自控力差的孩子，往往是家里没有一个固定的日常生活习惯，比如关注孩子每天的睡觉时间、三餐等的规律情况，而重视孩子的生活规律，对帮助孩子减少分心，控制冲动和以后的各项能力都至关重要。

3.及时、反复的提醒

孩子很容易分心，再加上工作记忆有限，常常记不住规则，很难坚持完成一项任务，所以孩子分心的时候，我们家长要注意提醒孩子，把他们拉回原来的轨道上来。

除此之外培养孩子良好的规则意识，家长要做出自我控制的好榜样，及时表扬孩子的进步，生活中多锻炼孩子用孩子，培养孩子顽强的毅力也可以在潜移默化中很好的提升孩子的自控力。

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