很多人都想拥有一个好身材，但是好身材也不是一蹴而就，说有就有的，现在很多人经常坐着，腰腹容易堆积脂肪，长此以往，身材会走样，减肥就更难了。尤其是对不喜欢运动的人来说，想要轻松减肥是比较困难的，不过也不是没有方法，只要坚持每天这几个重庆减肥小方法，那么就不愁没有一个好看的腰腹。

方法/步骤

1

个，就是走路收腹。这个是非常简单的方法，只需要你在走路的时候收腹就行。一开始可能你不喜欢也不习惯那种感觉，但亲身经历的我告诉你，坚持一阵子，效果就来了。而且，这种方法瘦下来的不容易反弹，因为你已经习惯了这种走路方式了，长期坚持下去，还会改善你走路的姿势和体态，气质也会变好。

2

饭后贴墙站立半个小时。如果饭后没时间散步？那么贴着墙壁站立半个小时就行啦。效果绝对不必散步差哦。但站立姿势必须过关。整个身体必须要直，与墙壁成平行线，抬头挺胸，双手也必须要紧贴大腿。其实这个就像站军姿一样，看上去非常简单，其实做起来很难，要坚持半个小时是很不容易的，特别是平时没怎么锻炼，喜欢弯腰驼背的人做完更是酸痛，所以可以站立时看着电视，这样时间过得快些。

3

转呼啦圈。转呼啦圈是一项全身运动，而且这个方法见效快。呼啦圈要重一些的，或者几个同时转，且必须每次要转半小时以上。个人其实不太喜欢这个方法，因为感觉重的呼啦圈转久了有点伤肚子。当然，这个看个人，不介意的可以用这种方法，效果是很显著的。

4

不要久坐。这个大家肯定都知道了。绝大部分肚子肉多的人都是因为久坐。尤其是上班族们，一天都坐在办公室内，也没有时间能够活动，腿部血液不流通，容易造成脂肪堆积在腰腹和大腿部分。其实，只要你不偷懒，每个一段时间你就可以站起来走动走动，舒展一下自己的身体，揉揉小肚子什么的。可以多喝水，借助上厕所这段时间，好好舒展一下身体，也能达到休息的效果，这个就是一个习惯，习惯了，以后自然理所当然了，根本不需要刻意了。肚子自然不会那么容易堆积脂肪了。

5

多揉揉肚子。就是给肚子按摩。手贴着肚皮，围着肚脐先顺时针转圈，然后反过来逆时针在转，转的圈数自己定就好，但每次一个方向至少要30下。当然，两个手同时交叉按摩也是很好的。这个运动自己方便随时都可做，特别是饭后半个小时或者一个小时，效果肯定更好。

6

控制食量。如果你是一个资深吃货，这个还真的有点难度。但是没办法，如果你想瘦肚子，又没有怎么都吃不胖的体质，更是个不爱运动健身的懒虫，你还不控制食量，我只能跟你说，还是继续胖着吧。吃得越多，脂肪堆积得自然更多，何况肚子是容易堆积脂肪的地方了。特别是晚餐，吃个六七分饱就好了，夜宵就还是戒了吧。

如果你想快速瘦肚子，那么这几个重庆减肥方法绝对适合你，每天不用花很多的精力去完成，只要养成习惯，那么慢慢就能看见效果了。