今天缩阴小课堂开讲了，如今出现阴道松弛问题的成年女性占80%以上，该问题直接影响着性生活质量，也影响女性的健康，所以小编为大家分享自然缩阴有效的方法有哪些？希望对大家有所帮助！

【自然缩阴有效的方法】

方法一、每天使用一支奢妃缩阴凝胶，待成功恢复就可以选择停用。

如果阴道松弛的女人可以每天晚上使用一支奢妃缩阴凝胶，一般阴道松弛问题使用一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化，带成功缩阴之后停用也不会反弹。

方法二、不管阴道有没有松弛都可以坚持缩阴运动。

缩阴运动虽然效果不及缩阴产品，但是长期坚持却可以提升阴道收缩能力，提高性生活质量，另外运动缩阴毕竟简单，也不花钱，所以有时间和精力的女人都可以每天做一做。

另外，缩阴运动方法比较多，主要包括了提肛运动、收缩运动、凯格尔运动等等。这些运动掌握住正确的锻炼步骤就行，不过小编需要对一种缩阴运动方法特别提醒一下。

缩阴运动中有一个是憋尿缩阴，虽然该运动可以使阴道四周的肌肉有张力的收缩，从而达到阴道变窄的效果。但是如果憋尿时间过长却容易导致泌尿系统疾病，所以这一点大家需要特别注意。

【缩阴期间需注意4大问题】

以上这些就是自然缩阴有效的方法，如果可以掌握住，摆脱阴道松弛问题指日可待。不过相信每一个女人都希望更好的提高缩阴效率，所以对此小编建议大家注意5大问题。

1、饮食方面注意均衡，可以吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道缩紧的修复。

2、性生活方面需节制，使用产品后，阴道肌肉的修复正处于非常细嫩和紧缩状态，同房时切忌过于激烈，以免损伤。

3、缩阴需要保持耐心，每一个女人阴道松弛程度不同，缩阴的时间也不同，所以一定要保持耐心，坚持缩阴。

4、缩阴一定要及时，阴道松弛只有及时缩阴才更容易恢复，如果贻误了缩阴的佳时间，即便是找到了有效的方法也需要花费更长的时间。