宝宝正在成长发育时期，身体的多个器官还没有发育完善，特别是肠胃功能还不怎么健全，这时候很容易出现便秘或者腹泻的现象。当宝宝出现便秘的情况，妈妈是比较担心的，因为便秘会影响孩子的正常发育和成长，甚至会诱发其他的一些疾病。所以，妈妈发现自己宝宝出现便秘的时候，应该适当的给宝宝吃一些润肠的食物，来缓解便秘的症状。

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　　润肠食品。当宝宝吃奶的时候，有便秘的症状，就可以增加一些润肠的食品，可以多喝一些柚子汁和红枣汁或者白菜汁，这样可以补充宝宝的水分，而且能够促进肠胃的消化功能。

　　增加辅食。正在断奶期内的婴儿，发生便秘的时候，可以增加辅食，除了可以多吃蛋类食物和肉类食物之外，还要增加含纤维素比较多的食物，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，还可以适当的喝一些粥类食物，多吃菠菜和油菜以及芹菜和香蕉之类的食物，是能够促进消化的。

　　喝蜂蜜。我们知道蜂蜜有通便的作用，其实蜂蜜是不可以用开水来泡的，要用温热水冲兑才有效，因为开水会冲淡蜂蜜里的一些营养成分，会让各种营养物质化解，所以蜂蜜应该用温热水冲兑。在平时可以让宝宝适当的喝一些蜂蜜，可以起到养胃护胃的作用，而且可以促进肠胃的蠕动，能够有效的缓解便秘。

　　多吃五谷杂粮。当比较大的宝宝有便秘的情况时，可以多吃一些五谷杂粮，可以多吃玉米和大麦之类的食物，还可以将菠菜和青菜放入米粥内同煮，做成各种各样的美味粥类食物给宝宝吃，这样对便秘有很好的疗效。还可以将一些水果榨成汁让宝宝喝，这样能够补充宝宝身体所需要的各种微量元素和营养成分，而且可以促进肠胃的蠕动，可以促进肠胃的消化功能，也是能够治疗便秘的。

　　温馨提示

　　虽然宝宝便秘是很常见的现象，但是宝宝长期便秘的话，对身体会造成相当大的危害，这时候家长应该及时带孩子到医院进行检查，看孩子的肠胃功能是否出现了问题，如果没有问题，可以适当的进行一些饮食疗法，可以起到缓解便秘症状的。以上四种食物都有一定的缓解便秘作用，但并不是对每一个孩子都是实用的，所以家长应该根据孩子自身的症状和情况灵活选用食物进行调理。