一些可以锻炼到胸部的运动,特别是提胸运动,可以增加胸部肌肉、让胸部看起来更饱满,同时恢复结缔组织与胸肌的正常联系。游泳、瑜伽和哑铃操是很好的既塑胸又减肥的丰胸运动。按摩紧致胸部肌肉,提升胸部海拔,改善下垂等问题,让胸部丰涨起来。
1.先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20-50次后,换左手按摩右乳房20-50次。
2.用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20-50次后,换右手按摩左乳房20-50次。
3.手指合并指,以掌心及指腹包覆胸部外缘,由下往上滑动的同时,将腋下赘肉往内拨,按摩直到乳房有发热的感觉,预防胸部下垂,帮助改善副乳现象。
4.另外,按摩是一个自然、健康有效的丰胸方法,但如果能够结合宓妃美人丰胸汤的使用,定会达到事半功倍的效果哦。
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