孕妈们已经知道DHA对自身健康和宝宝的重要性，所以日常补充DHA时需要思考的问题就是如何补充DHA才合适，才安全。关于DHA的补充，日常食补应该是安全的方式。
补充DHA，孕妇应多吃核桃、花生以及鱼类
孕妇通过食用含亚麻酸的食物，如坚果类核桃、花生，植物油如花生油、豆油等也可以转化少量的DHA，但亚麻酸转化成DHA比率不到1%，远不能满足胎儿发育的需要。
按照国际推荐量，孕妇每天需要400mg的DHA，按照亚麻酸的转化率，相当于每天至少需要进食2kg以上的山核桃仁或8kg以上的花生油!显然，孕妇是不可能每天食用如此大量的食物，所以还需考虑在膳食基础上再额外补充DHA补充产品。
藻油补充更高效
海藻是DHA的原生体，深海鱼通过吃海藻获取DHA。而DHA藻油是直接从海洋藻类中提取出来，未经食物链传递，没有重金属污染。DHA藻油从海洋单细胞海藻直接提取，不含EPA，安全易吸收，所以直接补充藻油符合孕妇需要，例如优喜贝嘉藻油DHA。
另外，DHA和蛋白质一起补充吸收才更好
因为DHA是以脂肪的形式存在于脑黄金营养品中，吃后在十二指肠内要靠胆汁的帮助和水结合乳化成乳液，才能被十二指肠与空肠吸收。但胆汁不是每天24小时持续向十二指肠排放，而是间断排入11次，每次3～5分钟。
一般在吃了含蛋白质多的食物，在胃内刺激了胃粘膜上的感觉神经，通过神经反射弧的联系，引起胆囊收缩排放胆汗到十二指肠。所以，孕妇在吃含DHA的脑黄金”类营养品时，应在吃牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼、豆腐等食品时服用，或干脆同牛奶或豆浆同服之.这样吸收才充分，才不会浪费DHA。
优喜贝嘉藻油DHA纯度更高吸收更好
除了纯天然无污染，不含EPA等普通藻油DHA的特点外，优喜贝嘉藻油DHA采用分子蒸馏提纯，其提纯的标准高于行业标准5倍，相当于1瓶优喜贝嘉藻油DHA是5瓶普通藻油DHA的量。而且优喜贝嘉藻油DHA采用全球纳米超微乳化技术，吸收率还是普通DHA的3倍，所以同样是补充DHA，优喜贝嘉不止藻油提取更安全，而且更高效。
孕期对营养有多种需求，各种药养补充需要大量营养食物，为了更高效的补充DHA需要选择DHA制剂，市面上DHA制品繁杂多样，为了更安全的补充DHA需要选择藻油DHA，而综合经济、安全、高效等综合方面后孕妇补充DHA建议选择优喜贝嘉DHA。