在六月进行的世界杯首场比赛中,俄罗斯中场大将扎戈耶夫在上半场第23分钟不幸受伤离场。直播画面显示,扎戈耶夫当时并没有带球,也没有与对手身体接触,在不算太快的跑动中突然停了下来,然后用手摸着自己的左大腿后侧,很显然,他的大腿后群肌肉拉伤,已经无法继续坚持比赛了,而且很有可能无法参加接下来的比赛。
其实,作为运动赛场上为典型的急性运动损伤,肌肉拉伤可谓司空见惯,激烈的对抗、紧张的情绪、僵硬的动作、身体的疲劳都会大大增加肌肉拉伤的可能性,加之肌肉本身缺乏足够力量训练和柔韧训练,都会使得肌肉拉伤,特别是大腿后群拉伤发生十分普遍。所以运动员极其注重腿部的保健。
不光是对运动员,对所有人来说腿部都是极其重要的,许多病痛往往都是先从腿部发生,其中就有静脉曲张。
静脉曲张初起可无明显症状,通常情况下,患者在静脉曲张初期会出现小腿皮肤痒、腿部肿胀、酸痛、疲劳、腿部有沉重感等症状。但静脉曲张一旦形成就会对人体带来很大的危害。现如今静脉曲张的患者不断增加,许多静脉曲张患者饱受腿部不适的痛苦,行走乏力不便走动,到了夜间更是疼痛难忍。
静脉曲张患者怎样减缓病痛呢?
1、不要一个姿势很长时间,不要长期站着或坐着,要适当起来活动下。还要避免提重物,做些不会给腿部造成压力的活就好。
2、避免吸烟喝酒。对病情缓解不利,并能促进病情发展。
3、不要穿过紧的衣物鞋子,会给腿部带来压力。
4、控制体重,合理饮食,尽量吃清淡的食物。
5、不要用热水烫腿烫脚,高温会使血管扩张。
6、休息时,微抬下肢,使脚尖到鼻尖处即可。
以上方法可减轻病痛,延缓病情发展。但是没有任何治疗效果,时间长了病情会加重。因此,静脉曲张患者要积极到院治疗,以免病情到了不好控制的地步。在治疗期间也要做好护理工作。