很多时候，人们都会认为经常锻炼就会使身体健康，可是看到本文的题目时，是否心存疑惑呢？为什么每天坚持跑步，腿上还会有青筋出现？下面是西安华仁医院专家医生为大家做一个合理的解释:

  :跑步后有些人会发现小腿青筋暴起是怎么回事?

  原因:在长时间或剧烈运动等情况下，人体的肾上腺素分泌会增加，这是一种正常的生理现象。肾上腺素的一般作用是使心脏收缩力增强，一旦心脏的收缩力加强，血液循环加快，腿部静脉的回流随之增加，血管压力升高，血液回流被阻，血液堆积在静脉血管中便形成了人们口中所谓的“青筋”，其表现就是在小腿表面出现凸起，曲张，扭曲像蚯蚓一样遍布于小腿等“青筋暴起”的状态。

  第二:所谓的青筋不是筋，它到底是什么？

  所谓的青筋其实是静脉血管。正常情况下，静脉血管应该是看不清楚的，可一旦静脉血液回流受阻，压力增高，它就会在皮肤表面凸起，甚至出现扭曲变色等现象。或者随着年龄增长，皮下脂肪减少，血管周围组织萎缩，加之血管顺应性降低，静脉也就越来越多地显现出来。青筋在一般情况下，男性比女性多见，老年人比年轻人多见，运动时比安静时多见，瘦人比胖人多见。

  第三:当出现静脉曲张，我们日常生活中应该怎么办?

  1、可以穿着医用弹力袜，这样可对皮肤表面产生保护力，使曲张的静脉不再向外膨胀，同时也可促进静脉血液的回流，不仅具有治疗的作用，也有预防静脉曲张的效果。（治疗周期过长，治疗效果也不是很好）。

  2、在休息的时候可以多多把腿抬高，平于或高于心脏，此时脚、腿部血循环旺盛，下肢血液回流肺和心脏的速度加快。建议久坐少动的人士建议每隔一小时都起来走动走动，通过加强腿部肌肉收缩方式，促进下肢血液的循环。

  3、平时多甩腿，一手扶物或扶墙，先向前甩动小腿，使脚尖向上翘起；然后向后甩动，使脚尖用力向后脚面绷直，腿亦尽量伸直。在甩腿时，上身挺直，两腿交换各甩数十次，有利于增强腿部和脚部的血液循环。

　4、勤用热水泡脚，特别是用生姜煎水洗脚，可加快腿部血液循环，使下肢的静脉血液及时向右心回流，有利于减轻脚部的静脉瘀血，防治下肢静脉曲张。

  以上就是西安华仁医院血管病专家医生为大家做出的解答，以此来告诫人们有些时候不一定自己认为多锻炼就对身体好了，还会起到反的作用，非但不好还会加重病情。因此，我们要谨遵医嘱，不要盲目的去对待这个病。原文地址链接:www.hrfuke.com。