随着我们年龄增长，很多人的身体会有下肢动脉硬化这种情况出现，在生活当中，很多年纪大的人腿脚不是很好，下肢动脉硬化的情况比较严重，症状比较严重的时候，日常的生活都会受到影响，动脉硬化这种疾病一般是在年轻的时候出现，到中老年的时候会加重，下肢动脉硬化在刚开始出现的时候，通常身体的表现不是很明显，这需要我们自己去识别，如果我们能够早点发现，早点治疗，对身体会比较好，由于下肢动脉硬化闭塞症是全身性疾病的一部分，所以对于下肢动脉硬化闭塞症的预防也是全面的。

　　下肢动脉硬化有哪些保健措施：

　　一、控制易患因子

　　下肢动脉硬化的预防首先是控制易患因子，如有糖尿病，应及时控制血糖，包括饮食控制、锻炼及降糖药的使用，如有胆固醇增高，则应控制胆固醇饮食，对超重者应严格控制热量的摄入，如有高血压，则应给予合理的降压治疗。

　　二、预防手段

　　1、饮食：

　　饮食的总热量不宜过高，一般以维持正常体重为度。正常人标准体重简单计算公式：身高(cm)-110=体重(kg)，应避免进食过多的富含胆固醇的食物，如牛(猪)脑、蛋黄、鳗鱼、肝脏、墨鱼等。为补充蛋白质可食低胆固醇食物如：猪(牛)瘦肉、鸡(鸭)肉、蛋白、牛奶等。还应避免花生油和椰子油，因为它们均可促进动脉硬化的形成。原有高胆固醇者每日进食胆固醇<300mg，对超重者(超过标准体重20%)宜减少每日总热量，并限制糖类饮食，控制食量，提倡清洗饮食，多食富含维生素的食物如蔬菜、水果和富含蛋白质的食物如瘦肉、豆类及豆制品。

　　2、体力活动：

　　参加一定的体力活动对预防肥胖、锻炼循环系统的功能和调整血脂代谢均有益，是预防本病的一项积极措施。体力活动应根据原来的身体状况、体力活动习惯和心脏功能状态确定，以不过度增加心脏负担和不引起不适感觉为原则。体育活动要循序渐进，不宜勉强作剧烈运动，对老年人提倡散步(每日1小时左右，分次进行)，做保健操、太极拳等。

　　3、合理安排生活：

　　应注意劳逸结合，尽量避免情绪激动，生活要有规律，保持心情愉快。

　　4、其它：

　　提倡不吸烟，可饮少量低度酒，能提高高密度脂蛋白，有助于防止动脉硬化。如伴有血纤维蛋白原增高可每日饮茶3g。

　　温馨提示：

　　成都川蜀血管病医院：下肢动脉硬化是下肢动脉的一种非炎症性病变，可使动脉管壁增厚、变硬，失去弹性、管腔狭窄。动脉硬化是随着年龄增长而出现的血管疾病，其规律通常是在青少年时期发生，至中老年时期加重、发病。男性较女性多，近年来本病在我国逐渐增多，成为老年人死亡主要原因之一。所以如您一旦有下肢动脉硬化的症状发生时要及时到正规的周围血管类疾病医院进行及时的诊断和有效的治疗。电话咨询：028-64638888，微信：csxgbyy