天气一转凉，许多中老年人“老寒腿”毛病就频频发作，那关节发痛、反复发作的滋味令人苦不堪言。然而近年来，“老寒腿”却不再是老年人的专利了，越来越多的年轻人也开始深受其害，这又是怎么一回事呢?

　　老寒腿是怎么形成的?

　　“老寒腿”医学全称是“下肢动脉硬化闭塞症”又称为“风湿性关节炎”。

　　是指当天阴下雨、气候转凉或受凉，膝关节冰冷且疼痛。

　　由于膝关节是人体大的关节，几乎承受着全身的重量，负担重，活动大，关节软骨容易磨损、破坏。

　　当人上了年纪，又伴有高血脂、下肢动脉硬化斑块在动脉内壁上逐渐形成，向血管内增生、突起。

　　随着斑块不断扩大和继发血栓，使血管变得狭窄，血流速度减慢，血流量减少。

　　当狭窄达到一定程度，甚至使管腔闭塞，则供给下肢的血液不能满足需要，就会出现缺血情况，使得下肢尤感寒冷。

　　如何预防“老寒腿”

　　(1)要提高整个机体的健康素质，尤应注意生活规律，要防止外伤或过度劳累，保证睡眠和营养，节制饮食，防止过度肥胖，以减轻关节负重。

　　(2)注意膝关节的保健，注意膝关节的保暖防寒，防止关节受寒湿侵袭，可使用护膝。

　　还要进行合理的体育锻炼，适当运动可促进关节软骨吸收营养，并保持关节活动范围。同时，又要劳逸结合，避免活动过多过量损害关节。

　　(3)另外也不主张爬山运动，因为上下山会使膝关节负担加重，容易损伤关节软骨。