【缩阴运动】

 平躺在床上（身下可以铺上小毛毯）；用鼻子深吸一口气，这时腹部就会慢慢隆起；慢慢吐气，松弛腹部的肌肉，每次做5-10回。做公交车站立时，新妈妈也可以偷闲做一下私秘运动，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。运动，走路或站立时，有意识地绷紧大腿内侧及会阴部肌肉，然后放松，重复练习。新妈妈仰卧在床上，放松全身的肌肉，首先将一根手指轻轻插入阴道内，后收缩并夹紧阴道，每次动作持续3秒钟后放松，连续反复多次。新妈妈收缩运动可以根据阴道的恢复情况逐渐加长时间。小便时进行排尿中断锻炼，排尿一半时有意识屏住小便几秒钟，忍着不排，让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻炼，可以提高阴道周围肌肉的张力，阴道就变窄了。有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常做这一运动也可以很好地锻炼盆腔肌肉，让阴道尽早恢复紧致。

新妈妈将臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手按住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸

直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如

此反复6次，时间在10-15分钟，每天1次。

适应症状：阴道松弛，干涩，瘙痒，异味，阴吹等

功效：1.缩阴：帮助松弛阴道收缩变窄，恢复阴道壁肌肉弹性。

2.排毒：杀菌排毒，排除不良分泌物。

3.消炎：对阴道致病菌有较强的抑菌作用。

4.滋阴：改善阴道干涩，和谐性生活。

注意事项：本品为外用品，不得口服；孕妇、经期、阴道出血、对本品过敏者禁用；未成年人禁用。

有效成分：银离子含量：1.0-3.0mg/L

其他成分：白薇、蜡菊、苦参、金缕梅、薄荷等

使用方法：睡前用本凝胶一支，用套盖顶进凝胶管内挤出凝胶到阴道内；晨起用温水清洗干净。

联系电话：400-0345-871

官方网站：http://www2.shefeichanpin.com/index.html

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