1要：喝茶排毒

多饮茶，可补充体液，促进身体新陈代谢，帮助肝脏排毒，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。用一些“药食两用”的小植物，一起泡水代茶饮，护肝排毒，效果尤佳。

饮用蒲公英根，蒲公英属菊科多年生草本植物。头状花序，种子上有白色冠毛结成的绒球，花开后随风飘到新的地方孕育新生命。蒲公英植物体中含有蒲公英醇、蒲公英素、胆碱、有机酸、菊糖等多种健康营养成分。

蒲公英同时含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、微量元素及维生素等，性平味甘微苦，有丰富的营养价值，可生吃、炒食、做汤，是药食兼用的植物。

蒲公英是好的“排毒草”，常用在需要去肝毒的病患身上，是在许多预防C型肝炎中重要的天然营养品。