现在的年轻人每天的生活伙伴似乎都成为了“电子产品”，走路低头看，睡觉拿着看，吃饭无不忘照顾一下自己的这位小伙伴，不到万不得已的时候绝对不会放开这个“小伙伴”，由此造成对颈椎的严重损伤，很多人在长时间看手机或者电脑之后，都会感觉到头晕，有很大一部分就是由于这个原因，那么，我们在意的就是如何缓解由此造成的头晕的方法了！

1、保持正确睡姿

　　使用的枕头一定要保持合适的高度，柔软度也得适中，佳的睡姿就是平躺和侧躺，这样给颈椎造成的压力才会非常小。

2、避免生活损伤

　　在日常生活中难免出现一些对颈椎造成急性损伤的情况出现，记住了不可以负重过度，也不能在开车中出现急刹车的情况，刹车也要戒急戒燥。

3、日常注意保暖

　　颈椎病患者不管在什么季节必须要注意保暖，特别是颈部不能受到寒冷的刺激。

4、积极治疗原发病

　　有些颈椎病患者是一些疾病导致的并发症，这种情况下必须积极治疗原发病，只有原发病治好了颈椎不适的症状才能得到缓解。

5、改正不良姿势

如果大家长期保持不良姿势的话，对颈椎造成的伤害是相当大的，希望大家在低头工作1-2小时之后就要活动一下，给肌肉“喘息”的放松时间，预防颈椎病的发生。

相信大家长期保持以上几点的好习惯，并且把自己的身体放在位的话，必然对于缓解颈椎压迫有极大的帮助。其次，如果颈椎实在太过于疼痛的话，也不要忍着，及时治疗，才是王道！