您好! 欢迎,全国天下信息网
管理 |  登录 |  注册
全国
选城市
首页 领币排行榜 游戏与工具

中老年人如何预防心脑血管疾病

发布时间: 2019-01-07 11:21:03- 浏览量: (0次) - 回复: (0个)
详情

  中老年人如何预防心脑血管疾病

  谈起预防,无外乎生活习惯上,注意饮食,增加运动,保持休息等。。。

  1、饮食

  首先要根据自己的身体的实际情况,设计一份有热量缺口的饮食方案。目的是让热量产生负平衡,从源头上阻止更多的热量物质变成胆固醇或甘油三酯。这里面是一个专业的事情,请勿以为饿就好了,这样会导致反作用。

  要注意补充营养。蛋白质、维生素、矿物质、好油脂和膳食纤维要“当药吃”,不要告诉说你不喜欢,对不起,你这时已经没有选择了。

  2、休息

  休息好肝好,肝好代谢高。在晚上11点前入睡,这时一个重要习惯,这样才会为你打下逆转的基础。

  3、运动

  有氧运动会提高你身体的高密度脂蛋白,肌肉训练会提高你的肌肉含量,直接提升代谢。有人说,我有什么什么情况,不能运动。对不起,你的思维方式是错的,应该用你允许的方式尽可能运动。如果你真的一点不能动,就会加速你的衰老,这会成为大问题。

  珍惜你还能动的任何机会,它是你逆转的契机,放弃它就等于放弃逆转。

  4、预防

  补充肽{新型肽类免疫剂},可预防并修复血管壁出现的裂痕,避免甘油三酯的堆积,肽可抑制血管紧张素(ACE)的生成,ACE是造成血压升高的关键因。因此,肽具有保护血管完整,预防高血压的作用;

  补充肽对于高血脂有一定的缓解作用’如降脂肽在体内产生甲羟戊二醇单酰酶,加快胆固醇代谢。

  小分子肽在肝脏合成高密度脂蛋白。被称为“血管清道夫”的高密度脂蛋白可以将血管内的脂类、自由基等阻碍血流的物质带入肝脏内分解代谢。

  并且补充肽可以促进前列环素(PGI2)生成,抑制血小板聚集,预防血栓形成。


作者上传证件

说明:
1、为了更好保障广大用户权益,上传证件可以多发布信息。
2、在这里会显示上传名称(不显示具体证件图片)。
3、内容要正规、合法、爱国,有问题可以及时联系平台管理。

作者对所发布信息承诺

承诺1、我所发信息都是正规个人、企业、机构信息

承诺2、我发布(1家或多家)合作企业(机构)信息时候,得到了相关(1家或多家)合作企业(机构)的许可或默许

承诺3、所发信息如果侵害到(1家或多家)个人、企业(机构)合法权益,相关个人、企业(机构)可以及时联系我协商处理。

承诺4、所发信息不违法、不骗人,我对所发信息负责,对所发的合作企业(机构)信息负责。

特色与简介:
  • 谈起预防,无外乎生活习惯上,注意饮食,增加运动,保持休息等。。。
  • 天下id: 5890917
  • 等级: 普通会员
联系我们:
  • qq: 3393801928
  • 微信:武汉九生堂
  • 手机: 18271915396
  • 电话:4001015353

关键词相关栏目

相关信息推荐

天下信息网(天下网)www.tx009.com免费发布分类信息网。
管理服务QQ:970190252 手机(同微信):13126507001 交流QQ群:798912496