长沙阳光医院好不好？手脚冰凉、月经紊乱、痛经、不孕……可以说十个女性当中，九个患有宫寒，宫寒其实就悄悄潜伏在我们的身边，影响着女性健康甚至是生育问题。

长沙阳光医院好不好？告诉你如何调理宫寒

1.月经期间调养：用红糖、艾叶煮水喝，以暖宫散寒祛瘀。在例假前三天每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。

2.日常运动：“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

3、保持乐观的心态和充足的睡眠：常年郁结于心易导致体内寒气郁结，所以保持乐观心态十分重要，能化解体内郁气，调节身心健康。另外，充足的睡眠是保证身体各器官平衡调节的前提，是身体进行自我恢复、调整的重要环节，能增强免疫力，促进生长发育，延缓衰老，平衡内分泌。

4、饮食调理：无论什么时候，女性要少吃寒凉的食物，避免寒气积累。此外，还可以多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足。

5、注意保暖：给子宫保暖，尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。月经期间，女性不要久坐冰冷的凳子。还可以每晚用热水泡脚，不仅暖身，对暖宫也有帮助。

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