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我们要防止悸动超出我们的掌控，不能让它变成得失心，进而掌控我们

能做的，就是在心中安置一个得失心警报器

白话点，这个警报器就是你的感知能力

是你感觉到自身情绪的变化，并且你会了解到妳目前的情绪对你是不好的、是会影响你的心灵健康的

这就是得失心警报器，你会需要这个警报器的。

我相信每个人都有这项感知能力，只是你偷懒了，放任低落情绪不管
或是没有勇气去挑战这些情绪

下次，当你感受到失落、无力、郁闷时，请回应你心中的警报器
然后开始采取缓和这类得失心的方法

我就开门见山地说了，悸动这个情绪，在你该放任悸动主导你的理性时，就彻底放任他吧！
就像你溜狗一样，放任他出来透透气

不要跟自己说 要保护自己什么的，别放太多感情blablabla之类的
就放任他，并好好感受拥有这份悸动的瞬间感觉会很好的！