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九域舞蹈连锁培训，提倡：以 、爵士舞、 、TB秀、瑜伽，成品舞教学为主，以时尚吸引注意力，以品牌打造影响力的理念，积极打造教学、服务、信誉的国际一流品牌，全力推广舞蹈积极发展，成为全民健身运动项目，使其很快成为中国时尚健身知名品牌。

爵士舞大致动作教学：动作1侧边膝关节交替向前扭动，身体要放松，上半身向反之标的目的摆动，手臂可以自然摆动各类造型。动作2右腿伸直，顶胯，另一侧膝关节外送，收腰挺胸，右手臂伸展，头颈部紧靠手臂，左手臂绷直向下压腕，身体可随音乐节奏侧边交替轮换或90度回身一再动作。

爵士舞的三个通常动作爵士舞是一种的舞蹈，能够充分的展现出女人味。随着我们喜欢的音乐，能从内心自然的流露出感情爵士舞首要是追求愉快，活泼，有生气的一种舞蹈。下列我来简单分析一下爵士舞教程。让我们学习一下。

可以增强女性自信，提高气质。爵士舞深受白领女性的青睐。咋就白领女性会如此喜爱呢?经过与她们的交流得到的答案：她们觉得当在各种风格的音乐中热情奔放的舞动时，心中感到从未有过的舒畅，除此另外舞蹈动作简单，且美观。

对此可随心所欲地给它再加上很多元素，诸如帽子，手杖，椅子都可成为爵士舞的道具，那种随意浪漫的温馨和快乐会使起 舞的女人更风情万种。爵士舞属于有氧运动，按照美国运动医学会的建议，每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈时间在30-50分钟，便会塑造出魔鬼。资料显示，在爵士舞的锻炼过程中，随着时间的延长，脂肪的供能比例也在加强，所以想达到更好的塑身效果，就应适当延长锻炼时间，除此以外持之以恒。跳好爵士舞动作技巧介绍