快速减肥就是这么简单，学会这些让你轻松减肥瘦身

想减肥一定要先学习一下减肥方面的知识，如果你对肥胖一无所知你真的很难减下去，我之前就是因为自己胡乱的减肥，体重一直都没有减下过，心中还一直纳闷自己怎么就减不了肥，后来通过自己的努力体重从156斤到现在的128斤，现在还在继续努力的往下减。

我来自一个普通的农村家庭，大学毕业后成为了一名理发是师，由于工作的原因，每天吃饭的时间非常不固定，很多时候一天只能吃上一顿饭，往往一次吃的特别多，一个人吃上三个人的饭量。

而且晚上的时候经常在下班后和大家一起吃烤肉、喝啤酒，半年的时间下来体重从120斤直接飙升到了156斤。

因为是理发师平时穿衣服都是穿紧身的工作起来比较顺手，但自从我长到变胖后买衣服都成了问题，小的穿不上，买大的有穿不起来，这才想起来减肥。

为了减肥我用过很多方法，减肥产品也使用的很多，但个结果从来没有减下去过，看起来反而比之前更肥了。

后来我认识了营养师大坤老师，他给我制定了2+5的餐单，刚接触大坤老师时我不太相信，因为他给我制定的2+5餐单说是可以让我吃饱了再减肥的方法，这一点是我不太相信的。出于减肥减这么长时间也没有减下去，索性再试一试接受了大坤老师的指导。

每天按大坤老师的指导一日三餐该吃菜吃菜，该吃肉吃肉，只是把我的饮食稍微做了一些变化，刚开始也没有管减多少或许觉得不靠谱，就按大坤老师指导的吃呗，使用一周后就觉得肚子好像没之前那么大了，上称一称一周居然减了5斤多，体脂率下降了3%，蛋白质上升了2%，体水分也上升3%，这才相信大坤老师挺好，靠谱。使用一个月的时间我减了20.5斤，体脂率也在逐步下降，蛋白质、体水分都在上升，而且还没有出现反弹的情况，我大坤老师的指导下进行了65天成功减下来28.7斤，瘦身后的我不但身体轻了，腰围也从原来的33尺减到了现在的27尺，买衣服也不用发愁了，真的是太高兴了。再此真的非常感谢营养师大坤老师对我的这么长时间的指导。

如果你减肥也是反反复复，或者一直都想我一样，推荐你加入“东方云网络瘦身班”通过瘦身班里的营养师一对一的指导，你也一样快速的减肥，变美！我减肥成功半年多了到现在也没有反弹哦！营养师大坤老师微信am21215