生活中有哪些减肥陷阱？东方韵轻脂米教你科学减肥健康瘦身！

如果和女性朋友谈论减肥的话题，相信她们有太多的苦衷，减肥确实在她们永恒的话题，但是据我了解在女性当中84％的减肥者减肥后体重反弹。减肥不成功的主要原因是由于减肥的过程中有太多的减肥陷阱，而减肥者自己又盲目的减肥却不知道已经调入了这些减肥陷阱中，使我们一次次的减肥，一次次的失败！避开这些陷阱我们就可以很轻松减下自己一身的肥肉。常见的减肥陷阱都有哪些那？

陷阱一：采用极端手法对付暴食

很多减肥者在进食了大量食物之后，产生严重的负罪感，于是用催吐、吃泻药、过度运动等方式来补偿。

　　大量进食后，催吐、导泻和过度运动等极端的减肥方式不仅会给我们身心带来极大的伤害，而且还会造成腮腺肿大、便秘、肌肉劳损、饮食失控等问题。

陷阱二：认为自己无论吃什么都担心会发胖。

　　其实这是由于不了解自己的营养需求和食物的热量值。并不是你所持的食物都会让你发胖，而往往很多人担心自己发胖进行单一的进食，单一的进食会造成我们营养缺乏，新陈代谢降低，从而导致肥胖。如果担心吃食物会发胖，可以采用一些低脂，低热量的进食。

陷阱三：很多女性一旦处在不开心、紧张、焦虑状态，就会特别想吃东西，而且很难控制。

　　你可能有情绪化进食的倾向，建议你合理管理自己的情绪，不要把食物当成一种安慰或者奖赏，增进人际沟通，培养多种爱好。找出以下信息：

　　1、在什么环境下容易失控？聚会，同事，家庭？

　　2、在什么情况下容易失控？ 工作压力，关系压力？尽可能避免相应的诱发事件。另外，在发生事件之后不要立刻奔向食物，而是先采取别的办法来改善情绪。

减肥是和生活息息相关的，减肥者在减肥的时候要有好的心态和良好的生活习惯，进食是我们生命的需要，健康的饮食才是减肥的开始，减肥时要注意荤素的搭配营养的均衡。科学的减肥才会让我们轻松减肥，健康享瘦。想要科学快速有效的减肥，推荐你使用一下北京协和医院王秀荣主任特别推荐的一个科学有效的减肥方法，也是北京301医院营养代谢科采用的一个减肥方法，同时还是世界超模大赛的指定专用的减肥方法———东方韵轻脂米减脂组合

东方韵轻脂米组合（轻脂米、黄金活性肽）是由世界500强华北制药秦皇岛有限公司生产，中国人保PICC做担保。东方韵轻脂米减脂组合科学的减肥方式，它不仅能快速减脂瘦身，同时还会修复人体受损细胞调节脂肪代谢功能，从而激活人体自身的减肥程序，有针对性的解决人体导致肥胖的根源问题，自然有效的避免了反弹的问题，而且打破常规减肥理念，正常饮食一日三餐，菜、肉一样吃，让你吃饱了再减肥，真正意义上的科学减肥，健康享瘦。目前市场上唯一一款不节食、不运动、不脱水，以高蛋白、高维生素、高纤维、低脂肪的全营养吃饱了再减肥，帮你快速减脂塑形，减肥后不在反弹。

减肥有方法，瘦身有技巧，当你用正确方法减掉自己身上多余脂肪后，你会发现自己完美的蜕变了，女人要美，要有好的身材，同时女人更要健康，我坚信你是棒的，而且，瘦身，苗条，与健康是可以兼得的，无论你是想减肥还是在减肥过程有疑问都可以请教营养师大坤老师（微信am21215），减肥一定是在健康的前提下进行！