【名称】盘腿作佛 【材质】3D硬金 【工艺】亮面+磨砂 【风格】传统复古； 【克重】3.0g±0.1g（具体克重以实物为准） 【尺寸】高28.6mm*宽17mm*厚10.2mm（可定制） 【产品配件】包装精美 盘腿打坐是我们常见在佛教中比较常见的一种动作，在如今的生活中，其实盘腿打坐也是强身健体的作用。是佛教养身的一种方法， 盘腿打坐是佛教养生中比较常用的一种，在练习时一定有注意一定得原则，多加练习，这样才能达到好的效果。 双盘有一定的难度，刚开始练习的时候，身体的柔韧度不够，很难坐得端正;但经过长期的训练，可以慢慢调整好坐姿，盘住双腿。 盘腿打坐有什么好处和坏处呢？ 好处： 1、盘腿打坐可以把经络打开，对身体是非常有好处的； 2、盘腿打坐每天坚持20分钟，可以对让自己年年益寿； 3、双盘不仅打开腿部经络血脉，而且会打开胯关节； 4、  双盘的姿势其实脚踝压住了大腿内侧的大动脉，为了打通动脉，心脏会加大力量泵血，因而能打通腿部血脉等； 坏处： 1、盘腿打坐时间比较长的时候，会影响呼吸，呼吸困难； 2、盘腿会导致臀部变大，盘腿打坐时间比较长，在加上长时间没有运动，就会慢慢影响臀部变大； 3、对膝关节有影响，因为有很多的人骨骼已经形成，突然坐在那里打坐，就会对韧带拉伸，为对韧带有一定的影响，久而久之，就会对膝关节有影响等 希望大家还是从小就开始盘腿打坐的，这样会对我们的养生有一定健康。