如何快速瘦腰瘦肚子？瘦腰瘦肚子有哪些误区？ 窈窕淑女，君子好逑！我是营养师大坤（V:am21215）拥有水蛇腰、马甲线是每个女人的追求；小蛮腰的好身材是不少女生渴望拥有的，但是很多人却不得不首先解决腰间的赘肉。腰间的赘肉是很多女生所烦恼的，怎么可以瘦腰瘦肚子？快速瘦腰瘦肚子应避免哪些误区那？接下一起看看如何瘦腰瘦肚子！ 误区一：每天进行腰部锻炼才能紧实腹肌 很多MM认为每天进行腰部锻炼才能紧实腹肌，虽然锻炼可以起到促进脂肪燃烧的效果，但一旦锻炼松懈的时候，赘肉就会“反攻”，前功尽弃了。 误区二：高密度锻炼才能收到加倍的效果 把一个动作重复做几十遍就比十几遍的效果好吗？其实健身不是量的累计，而应该重视质的变化，很多MM锻炼时直到大汗淋漓才停下来，其实动作不到位，做再多也是白费。 误区四：仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的好方式 提到瘦腰很多人都会说仰卧起坐是锻炼腹部肌肉好的减肥方法，可是此减肥动作在大家锻炼过程中往往因为不到位，运动过程中背部和肩部使劲，而腹部并没有得到真正的锻炼，这样的结果就是肩酸背痛了，而肚腩还是依旧的。 对于想瘦腰、瘦肚子的小伙伴们，你一定要用一些北京协和医院的王秀荣主任推荐的东方韵轻脂米减脂组合，同时东方韵轻脂米减脂组合也是北京301医院营养代谢科采用的一款减肥产品。 东方韵轻脂米组合（轻脂米、黄金活性肽）是由世界500强华北制药秦皇岛有限公司生产，“中国人保PICC”做担保。东方韵轻脂米减脂组合打破常规减肥理念，正常饮食菜、肉一样吃，让你吃饱了再减肥，真正意义上的让减肥不在反弹。目前市场上唯一一款以全营养、高蛋白、高维生素、高纤维、低脂肪的吃饱了再减肥。 在减脂过程中东方韵轻脂米减脂组合既可以提供身体所需的营养物质，增加肌肉的生成，又可以起到降低血糖、减少血脂、平复血压，还会使减肥后的皮肤紧致而不松弛。同时加速脂肪燃烧促进脂肪分解，达到快速减脂瘦身；修复身体内受损细胞调节肝脏代谢功能，促使体内脂肪代谢正常实现真正的减脂瘦身不反弹。 女人要美，要有好的身材，同时女人更要健康，而且，瘦身，苗条，与健康是可以兼得的。减肥有方法，瘦身有技巧，关注营养师大坤am21215，了解更多东方韵轻脂米详情，同时减肥、瘦身、健康方面的问题可以做咨询指导