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什么会导致衰老?失眠会导致衰老这究竟是为什么?顺治堂医生指出失眠会导致衰

发布时间: 2018-10-11 15:06:09- 浏览量: (0次) - 回复: (0个)
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我经常都失眠,晚上老是睡不着即使睡着了也不香也不甜,我的年龄非常的小然而看起来样子都比实际年龄大很多,听人说是失眠会导致衰老这是真的吗? 这的确是真的,如果失眠不及时纠正不仅会引起加速衰老的,而且还会出现神经内分泌功能紊乱,会导致性腺功能的失调,月经不调及闭经卵巢功能早衰,使患者从心理和身体器官上都出现衰老。 什么会导致衰老?失眠会导致衰老这究竟是为什么?顺治堂医生指出失眠会导致衰老的3大理由 1、长期失眠会使人体加速衰老,缩短寿命:经研究发现,深度睡眠的下降会引发生长激素分泌量的明显减少,而生长激素分泌量的多少决定人的衰老程度和速度。晚上10点至凌晨2点,是体内细胞坏死与新生活跃的时间,此时不睡眠,细胞新陈代谢就会受影响,人就会加速衰老。 2、有生理学实验表明,缺乏睡眠的人,不仅免疫能力大幅度降低,每天的衰老进程是正常人的4-5倍。 3、睡眠与细胞寿命缺乏睡眠对细胞氧化更新的后果,其主要导致组织的损坏,这一过程是通过酶的作用来修复的,对于分子间的不断修复和细胞的总体高寿命是分不开的,就衰老而言,重要的检出DNA的损伤并修复他们,而细胞的完整性又是其分裂增殖寿命的基础,而这种修复机制是在生命体进行高深度睡眠下完成的。 睡眠好的人永远也不会体会到失眠的痛苦,其实长期失眠不仅仅会导致衰老还会导致我们自身的免疫力下降,从而让许多的疾病找上门来。而老年人由于自己本身的抵抗力也比较低下,长期失眠的话,容易引发高血压、高血脂、老年性痴呆;心脑血管病、肿瘤、呼吸系统疾病、糖尿病、便秘等各种疾病。 长期失眠还会造成注意力不集中,思维能力的下降.从而让抑郁,焦虑的疾病找上门来。而抑郁,焦虑的患有会导致我们的生活质量的下降,如果抑郁比较严重的话,甚至有可能会导致患者产生自杀的冲动。 慢性长期失眠患者首先应当查清病因,一般来说,失眠只是一个症状而不是疾病,所以在慢性长期失眠的幌子下必然有一个疾病存在。除了我们说过的不少身体上的疾病,如关节炎、肺结核、慢性肝炎、贫血、肌病等等必须先进行病因治疗,只有病因去除,才谈得上对失眠的治疗。 意见建议:想要改善失眠的情况的话,首先要改变自己的生活规律,要养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。 其次,心态很重要,应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。后,应有一个有规律的生活制度,保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起'入睡条件反射'文章所有图片来自网络,与本文内容无关若有侵权请告知删除。

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