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一百天的付出终有回报

发布时间: 2018-09-13 15:30:59- 浏览量: (0次) - 回复: (0个)
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一百天的付出终有回报 我今年27岁,身高162cm,体重70公斤。减肥这个决定我做过很多次,每次都因为各种原因没能坚持到后。我试过很( hangzhi971 )多种方法,节食法、苦瓜减肥法等等,结果只是在一次次反复失败中挣扎,终造就了我140斤的体重。   生活变的很糟糕,熬夜、失眠、夜宵、饮料、啤酒都成了肥胖的好朋友,一起折磨着我的心理,总是被别人夸又胖了,每次心理都想揍他100遍。终工作上的沉重打击,让我更加清醒的认识到了身体是革命的本钱,我不能这么一直胖下去,是时候让自己重新开始了。   关于坚持:这个很重要,100天我只落下过1天,那天淋了雨感冒实在动不了。我疯狂的学习有关健身的相关知识,真的是系统的学习,从基础开始,这个对我帮助真的很大,把以前错误的减肥理念全部抛弃,真正脚踏实地从生活饮食习惯开始,把健身变成了一种生活方式。戒饮料、戒肥肉,即使我再喜欢红烧肉,也没办法必须戒,在这个过程中,你慢慢会变成朋友中的异类,不过没关系,爱你的人会理解你。   好找个好朋友一起运动,两个人互相鼓励、监督、分享。找个好老师,一些困惑就可以及时解决。运动方式可以丰富些,偶尔参加下马拉松和登山。   重要的一点,非常重要,对于所谓朋友的评价,比如“近在减肥,怎么没效果啊”之类的话,一定不要太在意,他们自己做不到,看到你改变,心生妒忌而已,记住用事实,让他闭嘴。   当你专注健身这件事情的时候,时间过的很快,它给你的回报也越来越丰厚,终你回头去看你当初做出的这个决定,你会感谢自己,感谢生活。减肥一定要脚踏实地,虽然很累但也会很快乐,5分吃+4分练+1分睡。

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