长汀普亲养老院： 　　健康长寿，少不了这五个秘诀 　　围绕着养老，我们有很多话题可以讲，例如该如何选择养老方式，养老院一般怎么收费，失能失智老人应该怎么照护等，今天我们的文章主题将会跳脱出来，来听咱们普亲养老院的康复师和护理员来讲一讲老年人健康长寿的好习惯。 　　好习惯坚持下来，就总会有收获。我们常常说年纪上来了要多吃保健品，但是小编不得不提醒大家，保健品终归属于药类，用作老人的健康照护并不是较好的选择，生活中我们更应该选择一些相对纯天然的食品来促进老年人的健康。这一点可以跟着咱们普亲养老机构的大厨讨教一下。 　　那么日常生活中有哪些好习惯值得老人去长期保持呢？听小普来为您普及。 　　1、起床后排便 　　人体在每晚10点到凌晨2点会发生新陈代谢，早晨5点到7点则是排便的较佳时机，培养老年人的排便生物钟，养成良好的排便习惯。排便是身体排毒素和残渣的过程，如果这个时候没有排便，长期容易引起老年人便秘问题的发生。 　　2、多吃谷物 　　不管吃什么补品都不能保证对身体完全无副作用，但多吃谷物总没错。在普亲养老针对老人的营养架构里，谷物是必备食品，谷类一直都是滋补身体的首要食物，恰当的进食非常有利于身体健康。 　　3、每天运动三十分钟 　　觉得老年人骨头脆弱，家属往往不喜欢老年人到处动，但这类观点是错误的。普亲养老护理员一直坚持，要让老人有运动锻炼的习惯，不用花费很多时间，每天三十分钟为宜；运动不仅能够锻炼身体，还能够提高身体的免疫力。普亲养老为每位老人规划的运动时间都在上午，上午阳气旺盛，比较适合老年人运动。每天坚持这样进行适度的运动，还可以预防心脏病、骨质疏松等疾病。 　　4、早晚坚持梳梳头 　　头部有很多穴位，帮助老人梳头有利于脑部的血液循环，还能有增强记忆力、防脱发的作用；简单的一个动作，既按摩了头部又能够保护健康，值得老年人坚持。 　　5、睡前泡脚 　　泡脚的好处无需赘言，但是长期坚持才能看到效果。人体的很多血管都和脚部有关联，长期坚持泡脚可以让脚部的血管更加活络，促进血液的循环，对身体有积极促进作用。普亲养老机构的护理员在照护老人泡脚时，会为老人进行足部按摩。 　　有一点需要提醒，为老人泡脚的水，需要选择温水，且泡脚时间不宜过长。 　　长汀普亲老年养护中心 　　长汀普亲老年养护院位于长汀县大同镇师福村大塘岗26号（原长汀县社会福利中心），占地面积20860㎡，开设护理型床位230余张，并规划出单/双人间、三/多人间供不同需求老人选择。是普亲养老进军东南地区的家以失能、失智及高龄弱自理老人为服务对象的大型长期照护机构，也是普亲养老探索省外公建民营模式的一次有力实践。 　　长汀普亲老年养护院整体环境依山靠水，由两栋四层大楼组成，现代欧式独立院落，拥有设施设备完善的护理区、生活区、休闲区等，辟有可供休息、娱乐、锻炼的长青花园；由经验丰富的医生、护士、营养师、护理员、厨师、康复师等组成的专业团队，严格按照1:3的照护比例，为入住老人提供完善的起居照顾、护理服务、膳食服务、康复照顾、医疗保健、精神慰藉、喘息服务等方面的长期照护服务。