想了解更多东方韵轻脂米减肥食谱请关注微信am21215查看学习 俗话说：人是铁饭是钢一顿不吃饿得慌。很多为了减肥常常采取不吃饭、节食的做法，这种减肥方法是错误的，饭还是要吃的，肥也是要减的，减肥就是要在吃饱的情况下再减的。苦瓜大家都知道，热量低，能抑制脂肪吸收，消肿、祛暑利于减肥。但是怎么吃苦瓜瘦身减肥效果好哪？今天就为想减肥的你分享苦瓜怎样吃减肥效果好! 　　橙汁苦瓜 首先你要准备材料：橙汁、苦瓜、蜂蜜， 1、将苦瓜洗净，对半剖开，挖去中间的种子部分切成薄片; 2、 锅里发水烧开，将薄片倒入沸水中快速水烫后捞出，过凉水，沥干水分; 　　3、将橙子榨汁后，加入蜂蜜搅匀，然后一起淋在苦瓜片上即可。冷藏过后食用口感更脆爽。不仅好吃还能减肥。 减肥原理：橙子是一种非常美味的减肥瘦身水果，橙子所含的大量维生素C能帮助你加快脂肪燃烧，与苦瓜相结合可以达到事半功倍的减肥瘦身效果哦! 　　蛋清苦瓜饭 　　准备材料：苦瓜、咸蛋黄、蜂蜜 　　1、将生鸡蛋放入蒸锅蒸熟，捞出用凉水冰，接下来将蒸熟的鸡蛋蛋清用小勺碾碎放在碗里; 　　2、拿出一根苦瓜切成四段，然后用勺子或者小刀取出里面的内心; 　　3、在锅里放一碗水，在水里放一点盐和油、水烧开后放入苦瓜段，然后煮两三分钟后捞出放入凉水中，在把准备好的蛋清塞到苦瓜里;一定要塞实哦！ 　　4、将塞好蛋清的苦瓜条切成厚片即可。吃的时候好在每片上点上一滴蜂蜜这样口感会好一些。 减肥原理：鸡蛋里有非常丰富的蛋白质，是身体脂肪代谢中的重要物质，而且还能增加饱腹感，苦瓜的健康减肥功效不仅是清脂去火，还能帮助你缓解便秘问题。 这些虽然都能起到减肥瘦身的功效，但必须是长期坚持的，吃这些想短时间里就想有效果，那是有一定的限制的。如果你想快速减脂减肥，又想吃饱吃好，推荐你使用一下东方韵轻脂米快速减脂组合。 东方韵轻脂米+黄金活性肽组合不仅调节修复你的肝脏代谢功能，同时加速脂肪燃烧促进脂肪分解，提供均衡的营养供应，达到快速减脂瘦身，让你吃饱了再减肥，减肥过程中该怎么吃，还怎么吃。东方韵轻脂米组合10天让你的肚子轻松减上5cm，大腿变细了、腰围减小了整个人都变有活力了；30天完美塑形，让你实现腰细、臀翘、大腿长，苗条身躯魅力四射，年轻看的见！ 现在加东方韵老师微信am21215 免费领取限时活动试用装，每天只限前十名。机会不多名额有限！