减肥是每个胖子的梦想，很多人认为减肥很复杂，其实并不是你想象的那样。生活中我们每天吃的很多蔬菜都是有一定的减脂减肥的作用。看完这篇文章你就会发现原来这些蔬菜都可以帮你减肥的。 豆芽 豆芽有绿豆芽和黄豆芽之分，豆芽含有大量维生素、纤维素和水分，别看豆芽这么小，却有很高的营养价值。豆芽会在发芽的过程中细化营养，从而益于人体吸收，豆芽热量很低，与冬瓜差不多，有着很好的润肠排毒效果，常吃豆芽不仅可降低胆固醇，同时对排毒减肥很有帮助。 葫芦瓜 啥叫葫芦瓜?很少有人会将葫芦瓜端上餐桌，如果觉得吃冬瓜有些无味，那么不如换成葫芦瓜，它的热量与冬瓜相同，都属于低热量食物。而葫芦瓜又能提升新陈代谢、清热利尿，有着很好减肥降火排毒作用。另外，吃葫芦瓜不单只起到减肥作用，还能起到润肤功效，在干燥的季节，吃葫芦瓜使肌肤持久水嫩。 竹笋 竹笋清脆爽口，除了适合与肉类菜肴搭配外，更适合凉拌着吃，但也因为竹笋常与荤菜一起出现，才使得MM们不敢靠近它。然而，竹笋可是个低热量食物，并含有丰富的纤维素和钾元素，对于爱水肿的MM竹笋可算是个宝，因为竹笋可起到消水肿的作用，同时还可改善消化功能。竹笋缓解便秘的作用也是很强的，所以有腰腹肥胖困扰的朋友可多吃竹笋。 四季豆 饱满的四季豆从外形上看就给人肉肉的感觉，所以很多人都觉得它是一种高热量食物，但恰恰相反，四季豆的热量其实很低，并可缓解肠胃不适，促进肠胃健康。另外，四季豆含有丰富大豆蛋白及膳食纤维，有助于排毒减肥，同时还可缓解女性经期不适及带下多的问题。 上述的这几种食物长期坚持使用对减肥都是有着很好的作用，当然了这些效果都是比较慢的，如果你想要快速减肥的话可以使用一下东方韵轻脂米瘦身方法。 东方韵轻脂米瘦身方法可以让你快速减脂瘦身，10天让你的肚子轻松减上5cm，大腿变细了、腰围减小了整个人都变有活力了；30天完美塑形，让你实现腰细、臀翘、大腿长，苗条身躯魅力四射，年轻看到见！ 想获取东方韵轻脂米瘦身方法可以关注微信am21215，前三名免费领取瘦身体验装。机会不多名额有限！